-каникулы: лето с пользой для будущего Меню Логотип «Фоксфорд» План Расписание Корзина Профиль Контакты заполнены на 10% Подобрать занятия Подарок за отзыв Настройка профиля Успеваемость Домашняя школа Получить фоксики Достижения Выйти из аккаунта К списку тестов Физические качества Сила — основа успеха в любом виде двигательной активности. Чтобы обеспечить всестороннее развитие силовых качеств, необходимо выполнять упражнения для тренировки всех групп мышц. Какие из перечисленных упражнений развивают силовые качества человека? Выберите четыре варианта ответа. наклоны вперёд из исходного положения «стойка ноги врозь» (ноги в коленях выпрямлены) подъём переворотом на перекладине бег с отягощением вис на согнутых руках на перекладине мост сгибание-разгибание рук в упоре лёжа

Здравствуйте! Я помогу вам разобраться в вопросе. Задача — выбрать четыре упражнения, которые развивают силовые качества человека. Рассмотрим каждое из предложенных упражнений: 1. **Наклоны вперёд из исходного положения «стойка ноги врозь» (ноги в коленях выпрямлены)** - Это упражнение растягивает мышцы поясницы и задней поверхности бедра. Обычно не считается силовым упражнением, поскольку основная его задача — гибкость и растяжение. 2. **Подъём переворотом на перекладине** - Этот элемент гимнастики требует сильных рук, плеч и спины. Развивает силовые качества верхней части тела. 3. **Бег с отягощением** - Бег является аэробным упражнением, и добавление отягощения увеличивает нагрузку, помогая развивать силу мышц ног и корпуса. 4. **Вис на согнутых руках на перекладине** - Отличное силовое упражнение для мышц рук, плечевого пояса, спины и коррекции хвата. 5. **Мост** - Это упражнение в основном развивает мышцы спины, ягодицы и заднюю поверхность бедра. Также способствует укреплению мышечного корсета, но не является максимально силовым с точки зрения развития силы в целом. 6. **Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа** - Отличное силовое упражнение для груди, плеч и рук. ### Итоговые выборы: - Подъём переворотом на перекладине - Бег с отягощением - Вис на согнутых руках на перекладине - Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа Эти упражнения интенсивно тренируют мышечную силу. **Ответ:** **подъём переворотом на перекладине, бег с отягощением, вис на согнутых руках на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре лёжа**