Переструктурируйте утверждения: Пример: Негативное утверждение Позитивное утверждение. Меня раздражают пациенты, которые не могут понять очевидных вещей. Я не могу справиться со своим раздражением. Хорошо, что не все пациенты трудные. Моё раздражение – это проявление моей эмоциональности. Я могу если захочу, овладеть приемами общения с трудными пациентами. Задание: Негативные утверждения Позитивные утверждения. Бесконечные стрессы – это ужасно. От меня слишком много требуют преподаватели. Моя учеба отнимает у меня слишком много сил. Я всегда совершаю ошибки и не могу себя за них простить. Самостоятельный пример……..

Конечно, давайте я помогу вам переструктурировать эти утверждения, превращая их из негативных в позитивные. Это может помочь устранить излишнее негативное настроение и сфокусироваться на позитивных аспектах и возможностях. 1. **Негативное утверждение:** Бесконечные стрессы – это ужасно. **Позитивное утверждение:** Я учусь справляться со стрессами и становлюсь сильнее благодаря этим испытаниям. 2. **Негативное утверждение:** От меня слишком много требуют преподаватели. **Позитивное утверждение:** Требования преподавателей помогают мне развиваться и достигать новых целей. 3. **Негативное утверждение:** Моя учеба отнимает у меня слишком много сил. **Позитивное утверждение:** Учеба помогает мне укреплять свои знания и развивать выносливость. 4. **Негативное утверждение:** Я всегда совершаю ошибки и не могу себя за них простить. **Позитивное утверждение:** Ошибки — это часть моего обучения, и я учусь прощать себя и расти благодаря ним. --- Если хотите, я могу помочь также с самостоятельным примером, чтобы закрепить навык преобразования негативных утверждений в позитивные.