Выполнить задание по английскому языку и седьмого класса только немного изменив предложения своими словами

Вот изменённые предложения, которые немного отличаются по формулировке, сохраняя смысл:

First part:
Запланируйте регулярно заниматься физической культурой.
Не делайте: Спорьте или сорьтесь с друзьями.

Second part:
Готовьте сложное блюдо, мелко нарезая ингредиенты и измеряя специи — это поможет вам отвлечься от проблемы.
Не делайте: Кричите на друзей и близких.
Не делайте: Выполняйте опасные действия, такие как прыжки через скакалку.

Third part:
Ешьте что-нибудь вкусное.
Прогулка по парку поможет вам отвлечься.
Спокойно расскажите родителям или другу о своей проблеме.
Выполняйте рутинные задачи, такие как уборка в комнате или сортировка книг по алфавиту.

Fourth part:
Не старайтесь подавлять свои эмоции, это сделает вас более нервным.
Не прекращайте общаться с окружающими, не замыкайтесь в себе.
Не зацикливайтесь на одних и тех же мыслях — это только ухудшит ваше настроение.