ТЕСТ по теме : "Легкая атлетика " Что такое бег? а) олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. б) двигательное действие, относящаяся к горизонтальным прыжкам. в) один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. г) дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. 2. Какие дистанции относится к спринтерскому бегу? а)200м,1000м, 100м с/б б) 60м, 100 м, 200м, 400 м в) 400 м, 800 м г)30м, 300м, 3000м 3. Какие дистанции относятся к средним дистанциям? а) 200 м, 400 м, 800м б) 800 м, 1500 м в) 3000 с/п, 400 м с/б, 1000м г) 200м,1000м, 100м с/б 4.Какие дистанции относятся к длинным дистанциям? а) 5 000м, 10 000м б) 3000м с/п, 1000 м в) 42 км, 2000 м г) 100м, 200м, 400м 5. Для бегунов важнейшими качествами являются: а) способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость (для средних и длинных) б) скоростная выносливость (для длинного спринта), реакция и тактическое мышление. в) все выше перечисленные г) нет правильного ответа 6. Сколько беговых дорожек на летнем стадионе? а) 6-9 дорожек б) 2-4 дорожки в) 4-6 дорожек г) 5-7 дорожек 7. Сколько беговых дорожек на зимнем стадионе? а) 6-9 дорожек б) 2-4 дорожки в) 4-6 дорожек г) 5-7 дорожек 8. Что необходимо сделать после бега на длинную дистанцию? А) лечь отдохнуть Б) перейти на ходьбу до восстановления дыхания В) выпить как можно больше воды Г) плотно поесть 9. Скорость бега определяется двумя важными умениями: а) выносливостью б) тактическим мышлением в) частотой шага г) длиной шага 10. Скоростная выносливость- а) определяет способность спортсмена выдерживать максимальную скорость продолжительное время. б) определяет равновесие и точность движений бегуна. в) способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей г) нет правильного ответа 11. Фазы спринтерского бега: а) старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование б) старт, стартовый разгон, финиширование в) подготовка к старту, бег по дистанции, финиширование г) старт, бег по дистанции, финиширование 12. Что такое фальстарт? а) переход на чужую дорожку б) задержка старта в) преждевременный старт г) толчок соперника в спину 13. Какой мировой рекорд у женщин на 100 метров? а) 10,49 б) 10,76 в) 11,08 г) 10,10 14. Какой мировой рекорд у мужчин на 100 метров? а) 10,49 б) 9,76 в) 9,58 г) 9,54 15. На каком расстоянии до окончания бега на длинные дистанции начинается финиширование? А) каждый спортсмен определяет это по своим физическим способностям Б) 30 метров В) 100 метров Г) 500 метров 16. Какую барьерную дистанцию на летнем стадионе бегают женщины? а) 110 с/б, 400 с/б б) 110 с/б, 3000 с/п в) 100 с/б, 60 с/б г) 100 с/б, 400 с/б 17. С чего начинается бег на средние дистанции? а) с низкого старта б) с опорой на одну руку в) с высокого старта г) с подскока 18. В программу Олимпийских игр включены следующие виды эстафетного бега а) 4х100 м б) 4х200 м в) 4х400 м г) 4х 800 м 19. Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к: а) улучшению спортивного результата б) травмам в) экономии сил г)высокому результату

Вот подробные ответы и объяснения по тесту на тему "Легкая атлетика" и бег: 1. Что такое бег? **Ответ: в) один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.** Объяснение: Бег — это естественный способ передвижения, у которого есть отдельная «фаза полёта», когда ноги отрываются от земли, что отличает его от ходьбы. Это сложное двигательное действие, требующее работы многих мышц. 2. Какие дистанции относятся к спринтерскому бегу? **Ответ: б) 60м, 100 м, 200м, 400 м** Объяснение: Спринтерский бег — короткие дистанции, на которых важна высокая скорость. Обычно это 60м, 100м, 200м и 400м. 3. Какие дистанции относятся к средним дистанциям? **Ответ: б) 800 м, 1500 м** Объяснение: Средние дистанции — это обычно 800 м и 1500 м, что требует сочетания скорости и выносливости. 4. Какие дистанции относятся к длинным дистанциям? **Ответ: а) 5 000м, 10 000м** Объяснение: Длинные дистанции включают 5000 м и 10 000 м, а также марафон (42 км), который относится к очень длинным дистанциям. 5. Для бегунов важнейшими качествами являются: **Ответ: в) все выше перечисленные** Объяснение: Важны выносливость, реакция, тактическое мышление, скорость, сила — всё перечисленное способствует успеху в беге. 6. Сколько беговых дорожек на летнем стадионе? **Ответ: а) 6-9 дорожек** 7. Сколько беговых дорожек на зимнем стадионе? **Ответ: а) 6-9 дорожек** Объяснение: Обычно оба стадиона имеют примерно одинаковое количество дорожек, чтобы обеспечить комфортные условия для соревнований. 8. Что необходимо сделать после бега на длинную дистанцию? **Ответ: б) перейти на ходьбу до восстановления дыхания** Объяснение: Переключение на ходьбу помогает постепенно снизить пульс и восстановить дыхание, что безопаснее для организма. 9. Скорость бега определяется двумя важными умениями: **Ответ: в) частотой шага и длиной шага** Объяснение: Эти параметры напрямую влияют на скорость бегуна. 10. Скоростная выносливость — это: **Ответ: а) определяет способность спортсмена выдерживать максимальную скорость продолжительное время.** Объяснение: Этот показатель важен для длинных спринтов и командных дисциплин. 11. Фазы спринтерского бега: **Ответ: а) старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование** Объяснение: В беговом цикле есть подготовка, разгон и преодоление дистанции, завершённая финишем. 12. Что такое фальстарт? **Ответ: в) преждевременный старт** Объяснение: Фальстарт — это старт до разрешённого времени или без сигнала судьи, что ведёт к дисквалификации. 13. Мировой рекорд у женщин на 100 метров? **Ответ: б) 10,76** (по состоянию на 2023 год) Объяснение: На эту дистанцию у женщин лучший результат — 10,76 секунд. 14. Мировой рекорд у мужчин на 100 метров? **Ответ: в) 9,58** (управляется Усэйном Болтом) Объяснение: Это мировой рекорд, установленный в 2009 году. 15. На каком расстоянии начинается финиширование на длинных дистанциях? **Ответ: а) каждый спортсмен определяет это по своим физическим способностям** Объяснение: Так как у спортсменов разные физические возможности, финиш начинается у каждого на определённой для него точке. 16. Какую барьерную дистанцию бегают женщины на летнем стадионе? **Ответ: г) 100 с/б, 400 с/б** Объяснение: Эти дистанции — основные барьерные у женщин, 400 м — классическая спортивная дистанция, 100 м — короткий барьерный бег. 17. С чего начинается бег на средние дистанции? **Ответ: в) с высокого старта** Объяснение: Бег на средние дистанции часто начинается с высокого старта для повышения скорости разгона. 18. В программу Олимпийских игр введены такие эстафеты: **Ответ: в) 4х400 м** Объяснение: Олимпийские игры включают 4х100 м и 4х400 м; 4х200 м и 4х800 м не входят в программу. 19. Отсутствие разминки перед соревнованиями чаще всего приводит к: **Ответ: б) травмам** Объяснение: Разминка помогает подготовить мышцы и суставы, снизить риск травм. Если нужны дополнительные разъяснения или помощь с другими заданиями — обращайся!