я очень много ссорюсь с родителями, они начали проверять мой телефон не с чего, так же недавно умер мой дедушка (я его люблю больше всех) его смерть для меня стала последней…
Я очень много ссорюсь с родителями, они начали проверять мой телефон не с чего, так же недавно умер мой дедушка (я его люблю больше всех) его смерть для меня стала последней каплей нормального состояния — я скатилась в учебе, в оценках, я уже просто устала, я хочу к дедушке, после его смерти мне очень плохо, но родители все так же относятся ко мне или даже строже из за того что я скатилась в оценках, вот что мне делать..? но я просто уже не могу нужно поесть — хочу умереть нужно принять душ — не хочу, хочу умереть я просто устала, устала жить, я очень сильно скучаю по дедушке и хочу умереть чтоб снова быть с ним, а родители недавно начали давить на меня из за оценок, я не выдерживаю..
Я понимаю, что ты сейчас проходишь через очень тяжелый и болезненный период. Твое состояние очень тревожит, и важно знать, что ты не одна, и есть люди, которые хотят тебе помочь. Ты продолжительно испытываешь сильную грусть, потерю и усталость — эти чувства естественны в состоянии скорби и очень тяжелых жизненных трудностей.
Вот что я тебе советую:
Обратись за помощью к специалистам:
Очень важно, чтобы ты поговорила с психологом или другим специалистом по психическому здоровью. Они смогут выслушать тебя, понять твою ситуацию и помочь тебе справиться с болью и мыслями о самоубийстве. Не стоит держать всё в себе — есть люди, которые готовы поддержать.Обратись к близким или доверенным людям:
Может быть, есть кто-то из твоих родственников, друзья или учителя, кому ты можешь рассказать о своих чувствах. Поделись с кем-то, что ты чувствуешь, это поможет снизить внутренний кризис.Сделай небольшие шаги для заботы о себе:
- Попробуй даже немного поесть, просто чтобы сделать это — это уже забота о себе.
- Постарайся сделать что-то простое, например — принять душ.
Эти действия помогут тебе почувствовать, что ты заботишься о себе, а это важно, даже если кажется, что сил совсем нет.
Обрати внимание на свои чувства:
Грусть, тоска, желание вернуться к дедушке — это естественные реакции на потерю и стресс. Не ругай себя за это. Позволь себе чувствовать и выражать боль.Помни, что время и профессиональная помощь могут изменить ситуацию:
Время — важный фактор в исцелении. И с помощью специалиста ты сможешь найти путь к тому, чтобы стать чуть легче и справляться с трудностями.
Если у тебя есть мысли о себе или о самоубийстве, крайне важно немедленно обратиться за помощью. Позвони по горячим линиям психологической поддержки или расскажи родным о своих чувствах.
Ты очень сильная, что ищешь поддержку и рассказываешь о своих переживаниях. Помни — ты не одна, и есть люди, которые хотят тебе помочь и поддержать.
