В культуре Востока йога — это не просто набор физических упражнений, а образ жизни и особое восприятие окружающего мира, ведь ее практика направлена на совершенствование физического тела и души. Вам предстоит подготовить и выступить с докладом по теме «Йога как традиционная оздоровительная система». Прочитайте предложенные утверждения и выберите только те, которые Вы могли бы включить в свой доклад. В ответе укажите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами, в порядке возрастания, через запятую, без пробелов. Утверждение 1. Йога — это такой подход к жизни, который предполагает, что наше тело тесно связано с разумом, а ум связан с душой. Утверждение 2. Использование элементов йоги в самостоятельных занятиях физической культурой невозможно, так как развитие гибкости, восстановление здоровья и поддержание душевного равновесия должно проводиться только под контролем опытного инструктора. Утверждение 3. Занятия йогой носят характер спокойной, равномерной физической нагрузки, поэтому они не могут нанести серьезный урон здоровью. Утверждение 4. Для тренировки можно выбрать любое удобное время в течение дня, но предпочтение отдается утренним часам (натощак). Утверждение 5. Повышенное артериальное давление не является противопоказанием для выполнения перевернутых поз. Утверждение 6. К основным травмоопасным позам относят стойку на голове, плечах и другие перевернутые позы, асаны, раскрывающие таз (шпагаты), упражнения с прогибами.

Давайте проанализируем каждое утверждение, чтобы определить, какие из них можно включить в доклад о йоге как традиционной оздоровительной системе. 1. Утверждение 1. "Йога — это такой подход к жизни, который предполагает, что наше тело тесно связано с разумом, а ум связан с душой." Это действительно соответствует концепции йоги, где гармония тела, разума и души является ключевой. 2. Утверждение 2. "Использование элементов йоги в самостоятельных занятиях физической культурой невозможно, так как развитие гибкости, восстановление здоровья и поддержание душевного равновесия должно проводиться только под контролем опытного инструктора." Это утверждение неправильно, потому что многие элементы йоги могут выполнять самостоятельно в домашних условиях, особенно если есть базовые знания. Врач или инструктор нужны для некоторых сложных поз и практик, но полностью исключать самостоятельное занятие неправильно. 3. Утверждение 3. "Занятия йогой носят характер спокойной, равномерной физической нагрузки, поэтому они не могут нанести серьезный урон здоровью." Это положительное утверждение, так как йога действительно мягкая и безопасная при правильной практике. 4. Утверждение 4. "Для тренировки можно выбрать любое удобное время в течение дня, но предпочтение отдается утренним часам (натощак)." Это широко распространённое советование, так как утренняя практика считается наиболее эффективной и благоприятной. 5. Утверждение 5. "Повышенное артериальное давление не является противопоказанием для выполнения перевернутых поз." Это неправильно, так как при повышенном давлении перевернутые позы могут быть опасны. 6. Утверждение 6. "К основным травмоопасным позам относят стойку на голове, плечах и другие перевернутые позы, асаны, раскрывающие таз (шпагаты), упражнения с прогибами." Это верное утверждение, так как такие позы действительно требуют аккуратности и подготовленности. **Итак, правильные утверждения для включения в доклад:** 1, 3, 4, 6 **Ответ:** 1,3,4,6