мало или много я кушаю? и сколько тут примерно калорий? 1.1 жвачка, примерно 6 глотков колы, маленькая баночка питьевого йогурта. 2. 1 порция гречки с курицой, 4 овсяных печеньки,…

Давайте разберём каждую из предложенных ситуаций и оценим, сколько приблизительно калорий вы потребляете и много ли это.

1. Первая ситуация

Что есть:

• Жвачка (обычно она практически не содержит калорий или содержит очень мало, около 2-5 ккал на всю пачку)
• Примерно 6 глотков колы (около 100 мл)
• Маленькая баночка питьевого йогурта (обычно около 150 г)

Приблизительный подсчет калорий:

• Жвачка: около 5 ккал (может варьироваться, но обычно это очень мало).
• Кола (100 мл): примерно 42 ккал.
• Питьевой йогурт (150 г): примерно 150 ккал, но зависит от содержания сахара. Обычно такой йогурт содержит около 100-150 ккал.

Итог по первой ситуации:

\[ \approx 5 + 42 + 150 = 197 \text{ ккал} \]

Это примерно столько съеденного за очень небольшой приём пищи, можно сказать, что это очень мало и не насытит.

2. Вторая ситуация

Что есть:

• Одна порция гречки с курицей
• 4 овсяных печенья
• 1 хлебец
• Стакан воды

Приблизительный подсчет калорий:

• Порция гречки с курицей:
  — Гречка (1 стакан в приготовленном виде): около 130 г — примерно 110-130 ккал.
  — Курятина (около 100 г): примерно 165 ккал (зависит от способа приготовления, предполагаем запеченного или вареного).
  — Итог: около 270 ккал

• 4 овсяных печенья:
  — Около 50 ккал каждое, итого 200 ккал

• 1 хлебец:
  — Обычно около 70-100 ккал

• Стакан воды:
  — 0 ккал

Общий подсчет:

\[ 270 + 200 + 90 = 560 \text{ ккал} \]

Это вполне средний по калорийности прием пищи для одного человека.

Итог:

• В первой ситуации вы потребили очень мало — около 200 ккал — это больше похоже на перекус или финишный этап голодания.
• Во второй — примерно 560 ккал, что соответствует однодневному приёму пищи в рамках средней нормы.

Ответ:
Вы обстоятельно "мало" кушаете в первой ситуации и относительно "много" во второй.

Если вам важно знать, много или мало — зависит от ваших целей, возраста, пола и уровня активности, но по общим меркам первый случай — очень небольшой объем калорий, второй — вполне нормальный для одной трапезы.