На сколько я похудею если в день буду есть один раз буду много пить воды, но я не буду особо заниматься спортом я буду просто гулять мой вес 50 с чем то кг

Чтобы приблизительно понять, на сколько вы можете похудеть при таком режиме питания и образе жизни, нужно учитывать несколько факторов: ваш текущий вес, количество потребляемых калорий, расход энергии и особенности организма. Давайте разберем это по шагам: 1. **Текущий вес и расход калорий:** - Ваш вес около 50 с чем-то кг. Для определения базового расхода энергии (что нужно вашему организму для поддержания текущего веса) используется формула, например, у женщин базовая скорость метаболизма (БМР): \[ БМР = 655 + (9,6 \times вес в кг) + (1,8 \times рост в см) - (4,7 \times возраст) \] - При отсутствии данных о росте и возрасте можно ориентироваться на средние показатели. В среднем, такой вес и возраст дают БМР примерно 1200-1500 ккал в день. 2. **Ваш режим питания:** - Вы говорите, что будете есть один раз в день «много» и пить много воды. - Если вы будете есть один раз, то, скорее всего, ваш дневной рацион ограничен по калориям, возможно, он будет примерно 1000-1500 ккал, в зависимости от порции. 3. **Физическая активность:** - Гулять — это умеренная активность, которая расходует дополнительно примерно 150-300 ккал в час, в зависимости от темпа. - Если вы будете гулять несколько часов в день, скажем, 2 часа в день по 200 ккал — это примерно еще 400 ккал расхода. 4. **Общий ежедневный расход и дефицит:** - Предположим, что ваш расход энергии (БМР + активность) составляет примерно 1500-1800 ккал в день. - Если ваш рацион составляет около 1200 ккал, то дефицит будет примерно 300-600 ккал. - В неделю это примерно 2100-4200 ккал дефицита. 5. **Потеря веса:** - Один килограмм жира — примерно 7700 ккал. - Следовательно, при дефиците 2100-4200 ккал в неделю, вы можете потерять примерно 0,3-0,55 кг за неделю. **Общий вывод:** - За каждую неделю при таком режиме вы можете потерять примерно 0,3-0,5 кг. - В долгосрочной перспективе, если ваш режим питания и активности сохраняется, потеря веса будет постепенной. **Важно:** Резкое снижение калорий и односторонний режим питания могут негативно сказаться на здоровье. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Если вы хотите более точный расчет, укажите, пожалуйста, ваш возраст, рост и примерное количество килокалорий, которое вы планируете потреблять в один прием пищи.