Установите соответствие рекомендаций ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) о необходимом для поддержания хорошего здоровья уровне физической активности и соответствующей…
Установите соответствие рекомендаций ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) о необходимом для поддержания хорошего здоровья уровне физической активности и соответствующей категорией людей: В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям рекомендуется 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности, в целях повышения функциональных возможностей и предотвращения падений. Ответ 1 Выберите... Уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150‑300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75‑150 минут в неделю; или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели; а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или высокой интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.
Данное описание соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для взрослых, особенно пожилых людей и взрослых, достигших 65 лет и старше. В частности, оно указывает на необходимость многокомпонентной физической активности, включающей тренировку равновесия и силовые упражнения, что важно для предотвращения падений и поддержания функциональных возможностей.
Следовательно, правильная категория для этого описания —:
Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется.
