Установите соответствие рекомендаций ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) о необходимом для поддержания хорошего здоровья уровне физической активности и соответствующей…
Установите соответствие рекомендаций ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) о необходимом для поддержания хорошего здоровья уровне физической активности и соответствующей категорией людей: на каждый свой вариант В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям рекомендуется 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности, в целях повышения функциональных возможностей и предотвращения падений. Ответ 1 Выберите... Уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150‑300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75‑150 минут в неделю; или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели; а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или высокой интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.
Этот текст соответствует рекомендациям ВОЗ по физической активности для разных групп людей.
Вот соответствие каждого варианта с категорией людей:
1. Рекомендуется пожилым людям (старше 65 лет):
- Уделять 3 раза в неделю или чаще разнообразной многокомпонентной физической активности, включающей тренировки по improveувлению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности.
Это помогает улучшить функциональные возможности и предотвратить падения.
2. Взрослым с ограниченными возможностями:
- Уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150–300 минут в неделю или аэробной активности высокой интенсивности не менее 75–150 минут, или их сочетанию. Также дважды в неделю или чаще — тренировки для развития мышечной силы всех основных групп мышц.
Это направлено на поддержание здоровья и активности.
3. Взрослым в возрасте 18–64 лет:
- Уделять не менее 150–300 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности или не менее 75–150 минут — высокой интенсивности, а также выполнять физическую силу 2 раза в неделю.
Если нужно будет точное соответствие для конкретных вариантов, то:
| Вариант | Категория людей |
|---|---|
| 1 | Пожилые люди (старше 65 лет) |
| 2 | Взрослые с ограниченными возможностями |
| 3 | Взрослые 18–64 лет |
Если у вас есть конкретные варианты из списка, я помогу точно распределить их.
