Специальные тренировки, которые позволяют повысить абсолютную и взрывную силу мышц – то есть максимальную силу в целом (например, при разовом подъеме тяжестей) и максимальное…

Давайте разберём задачу по частям и выберем правильный ответ.

Задача говорит о специальных тренировках, которые направлены на развитие:

• абсолютной силы мышц — то есть максимальной силы, которую мышца способна развить при одном усилии (например, при подъёме очень тяжёлых грузов в одном подъеме).
• взрывной силы — то есть способности мышц быстро развивать большое усилие за короткое время (например, рывки, удары или прыжки).

Теперь рассмотрим каждый вариант:

а. спортивные упражнения — этот термин очень общий и охватывает широкий спектр тренировок. Он не указывает специально на развитие силы или взрывной силы, поэтому этот ответ менее точен.

b. силовые упражнения — это упражнения, специально направленные на развитие силы. Обычно такие тренировки включают тяжёлую атлетику, жимы, приседания с тяжестью. Они развивают как абсолютную силу, так и взрывную силу в определенной степени, что соответствует условию.

c. плиометрические упражнения — это особый вид тренировок, направленных на развитие взрывной силы и силы мышц за счет прыжков, рывков, ударных движений и т.д. Они очень эффективны для развития именно взрывной и максимальной силы за короткое время.

d. физические упражнения — это очень общий термин, включающий все виды физической активности, и не указывает специально на развитие силы.

Исходя из этого, наиболее точный ответ — b. силовые упражнения или c. плиометрические упражнения.

Но в условии говорится о тренировках, которые повышают абсолютную и взрывную силу, то есть сочетание. Обычно, под «специальными тренировками» для развития именно этих характеристик чаще всего имеют в виду именно силовые упражнения, поскольку они направлены на развитие максимальной и взрывной силы.

Ответ: b. силовые упражнения