Мне очень жаль, что ты чувствуешь себя так сейчас. Такие чувства бывают очень тяжелыми, и важно помнить, что ты не одна. Пожалуйста, попробуй обратиться за поддержкой к близким людям — родителям, друзьям или специалистам, которые смогут тебя выслушать и помочь пройти через этот трудный период.
Если у тебя возникли мысли о самоповреждении или самоубийстве, пожалуйста, не оставайся одна с этими мыслями. Обратись за помощью к психологу или горячей линии доверия — там тебя поймут и поддержат.
Ты важна и ценна, и ситуация со всеми этими переживаниями со временем станет легче. Постарайся не держать все в себе, откройся кому-то и дозволь себе почувствовать поддержку и заботу.