какие превращения энергии происходят при подъёме шара и при его падении

Подъём: энергия мышц превращается в потенциальную энергию шара (mgh) с небольшими потерями в тепло; падение: потенциальная энергия превращается в кинетическую (mv^2/2) с потерями на тепло и звук из-за сопротивления воздуха.