Сделать таблицу название элемента, биологическая роль минеральных веществ в обеспечении жизнедеятельности организмов, последствия дефицита или избытка

Ниже таблица с основными минералами, их ролью в жизнедеятельности и возможными последствиями дефицита и избытка. Это общий обзор для школьного уровня. Название элемента | Биологическая роль | Дефицит (последствия) | Избыток (последствия) - Кальций (Ca) | Структурная роль в костях и зубах; участие в свертывании крови; регуляция мышечных сокращений и передачи нервных импульсов; участие в работе ферментов. | Рахит у детей; остеопороз/остеомаляция у взрослых; гипокальциемия — судороги, мышечная слабость, аритмии. | Гиперкальциемия — камни в почках, кальцификации мягких тканей; нарушение функции паращитовидной железы. - Фосфор (P) | Входит в костную ткань как фосфат; компонент АТФ, нуклеотидов и фосфолипидов; важен для энергетического обмена. | Мышечная слабость, боль в костях, задержка роста у детей (рахитоподобные явления); остеомиелопатия. | Гиперфосфатемия — кальцификации сосудов и тканей; гипокальциемия; ухудшение функции почек. - Магний (Mg) | Коэнзиматор множества ферментов; участвует в синтезе АТФ; поддерживает нервно-мышечную проводимость. | Судороги, мышечные спазмы, тремор; аритмии; слабость. | Гипермагниемия — гипотензия, угнетение дыхания; особенно опасно при почечной недостаточности. - Натрий (Na) | Важен для осмоляльности плазмы и клеточных жидкостей; регуляция кислотно-щелочного баланса; передача нервных импульсов. | Гипонатриеимя — спутанность сознания, судороги, слабость; обезвоживание или переполненная жидкость в организме. | Гипернатриемия — обезвоживание, жажда, гипертония; отеки в тяжелых случаях. - Калий (K) | Внутриклеточный катион; критически важен для сердечного ритма, передачи нервных импульсов и мышечных сокращений. | Гипокалиемия — слабость, судороги, аритмии. | Гиперкалиемия — опасные аритмии, возможна остановка сердца. - Железо (Fe) | Основной компонент гемоглобина и миоглобина; участие в клеточном дыхании и ферментах. | Железодефицитная анемия: слабость, бледность, снижение работоспособности. | Гемохроматоз/перегрузка железом — повреждение печени, сердца и поджелудочной железы. - Цинк (Zn) | Ко-фактор множества ферментов; важен для роста, иммунной функции, заживления ран и функции репродукции. | Задержка роста, кожные высыпания, дерматит, ослабленный иммунитет, проблемы с заживлением ран. | Цинковая токсичность — тошнота, рвота, нарушение усвоения меди; возможна copper дефицитность. - Йод (I) | Необходимо для синтеза тиреоидных гормонов (T3, T4); регуляция обмена веществ. | Зоб, кретинизм у детей, гипотиреоз; задержка умственного и физического развития. | Йодотоксичность — гипертиреоз или другие нарушения щитовидной железы; тиреоидит. - Селен (Se) | Антиоксидантные ферменты (глутатион-пероксидаза); участие в обмене йода и работе щитовидной железы. | Кешаньская/Кашин-Beck болезнь (кардиомиопатия), слабость мышц; снижение иммунитета. | Селеноз — ломкость ногтей и волос, GI симптомы, неприятный запах или вкус во рту. - Медь (Cu) | Участие в образовании гемоглобина, метаболизме железа, работе митохондрии и соединительной ткани. | Анемия, нейропатия; нарушение роста и развития. | Медная интоксикация — болезнь Вильсона (гепатомегалия, неврологические симптомы); повреждение печени и мозга. Пояснения по чтению таблицы: - Дефицит и избыток минералов чаще всего влияют на несколько систем одновременно (костно‑скелетная, сердечно‑сосудистая, нервная и т. д.). - Точная клиника дефицита/избытка зависит от возраста, состояния здоровья, рациона и наличия хронических заболеваний. - Это лишь обзор основных элементов. При необходимости могу дополнить таблицу дополнительными микроэлементами (например хлор, хром, молибден, селен и т. д.) или разобрать конкретные примеры дефицита/избытка для вашего курса. Если нужно, могу привести версию таблицы в формате, удобном для копирования в тетрадь (например, CSV или Markdown-таблица) или добавить ссылки на источники.