Сделать таблицу название элемента, биологическая роль минеральных веществ в обеспечении жизнедеятельности организмов, последствия дефицита или избытка

Ни предмет, ни класс не указаны. Ниже приводится понятная таблица по основным минеральным веществам: название элемента, его биологическая роль и последствия дефицита/избытка. Таблица рассчитана на общую школьную биологию. Элемент | Роль в организме | Дефицит | Избыток -|-|-|- Кальций (Ca) | Структура костей и зубов, участие в свертывании крови, передача нервных импульсов, сокращение мышц | Рахит у детей, остеопороз/остеомаляция у взрослых, тетания и судороги | Гиперкальциемия, камни в почках, кальцификации мягких тканей Фосфор (P) | Часть молекул АТФ, нуклеотидов и костной структуры; важен для энергии и обмена | Ослабление костей, остеомаляция; слабость | Гиперфосфатемия с гипокальциемией; кальцификации тканей Магний (Mg) | Кофактор множества ферментов, стабилизирует АТФ, участвует в нервно-мышечной передаче | Судороги, слабость, аритмии, гипокалиемия | Диарея, понижение артериального давления, у пациентов с почечной недостаточностью возможна гипермагниемия Натрий (Na) | Основной внеклеточный катион, поддерживает осмолярность и водно-электролитный баланс, роль в нервной проводимости | Гипонатриемия: спутанность сознания, мышечная слабость | Гипернатриемия: обезвоживание, отеки, гипертензия Калий (K) | Основной внутриклеточный катион, регуляция мембранного потенциала, участие в передаче импульсов | Гипокалиемия: мышечная слабость, аритмии | Гиперкалиемия: аритмии, риск остановки сердца Хлор (Cl) | Входит в состав желудочного сока (HCl), поддерживает электролитный баланс | Гипохлоремия/дефицит кислоты: рвота, пониженная кислотность, сбои осмотического баланса | Гиперхлоремия: ацидоз, отёки Сера (S) | Часть аминокислот цистеина и метионина; формирует дисульфидные связи в белках | Редок; задержка роста и слабость при выраженном дефиците | Нормы дефицита в обычных условиях не наблюдается Железо (Fe) | Гемоглобин и миоглобин, участие в клеточном дыхании | Железодефицитная анемия: слабость, бледность, одышка | Гемохроматоз: повреждение печени, сердца, нарушение обмена веществ Цинк (Zn) | Коензимы многих ферментов, рост, заживление ран, иммунитет | Задержка роста, задержка полового созревания, снижение иммунитета | Тошнота, рвота, нарушение всасывания меди (дефицит последнего) Медь (Cu) | Важна для процессов переноса железа, участие в ферментах энергии и антиоксидантной защите | Гемохимическая анемия, нейтропения, слабость | Медная интоксикация: заболевания печени и нейропатии (редко приhw) Йод (I) | Синтез тиреоидных гормонов T3 и T4 | Зоб, кретинизм, гипотиреоз | Гипертиреоз (тиреотоксикоз) при избытке Фтор (F) | Укрепляет кость и эмаль зубов | Кариес при дефиците | Флюороз зубов и костей при избытке Селен (Se) | Антиоксидантные ферменты (глутатионпероксидаза), поддержка щитовидной функции | Кешаньская болезнь, кардиомиопатия | Селеноз (поражение волос, ногтей, кожи; при очень высоких дозах) Марганец (Mn) | Коэффициентный фактор множества ферментов, участие в костеобразовании | Нарушения роста и костной ткани | Нейротоксичность (при высоких концентрациях) Молибден (Mo) | Кофермент ферментов (оксидоредуктазы) | Редко дефицит; у животных возможны нарушения обмена | Гипермолабидные эффекты; редкие токсикозы Хром (Cr) | Участие в обмене углеводов; усиление действия инсулина | Нарушения толерантности к глюкозе | Редко: кожные раздражения, нефротоксичность (при воздействии сильных форм) Кобальт (Co) | Компонент витамина B12 | Анемия; редкие неврологические расстройства | Токсичность: кардиопатия, лактоцидоз Никель (Ni) | Трасс-микроэлемент; участие в некоторых ферментах | Редко: дефицит нечаст | Контактный дерматит, токсичность при больших дозах Примечания - Таблица упрощает информацию: конкретные симптомы зависят от возраста, пола, состояния организма и условий питания. - Некоторые элементы представлены как примеры; в зависимости от учебной программы можно добавить другие микро- и макроэлементы (например, хлорид, ванадий, кобальт, молибден и т.д.). - Если нужно адаптировать таблицу под ваш класс (7–11 класс) или конкретный раздел курса (биохимия, патологическая физиология и т.д.), скажите, и я скорректирую уровень детализации и стиль подачи. Хотите, чтобы я сделал таблицу в виде CSV или прямо в виде готового к копированию формата для урока?