Какая основная функция белков в организме? Строительная Восстанавливающая Энергетическая

Что понимается под термином здоровое питание? – это питание, учитывающее фактические энерготраты растущего организма и восполняющее их за счет сбалансированного поступления белков, жиров, витаминов и минеральных веществ – это сбалансированное питание, учитывающие функциональные особенности больного и (или) здорового организма, обеспечивающее высокий уровень функционирования органов и систем – это питание, отвечающее требованиям безопасности и создающее условия для физического и интеллектуального развития, жизнедеятельности настоящего и будущих поколений 4. Какая основная функция белков в организме? Строительная Восстанавливающая Энергетическая 5. Какие продукты в большей степени богаты клетчаткой? Свежие овощи Овощные гарниры Овощи консервированные 6. Какой процент от суточной нормы калорий должен приходиться на ужин? 30-35% 20-25% 40-50% 7. Какие продукты в большей степени богаты витамином С? Фрукты сушеные Свежие фрукты Фрукты консервированные 8. Какие продукты содержат больше бета-каротина (провитамин А) свежие абрикосы курага консервированные абрикосы 9. Сколько можно потреблять соли в день без вреда для здоровья? Ограничений на потребление соли нет Не более 5 г. Не более 10 г. 10. Почему рекомендуется ограничивать потребление колбасных изделий? Ограничивать потребление колбасных изделий не рекомендуется Являются источником легких углеводов и соли Содержат большое количество соли и насыщенных жиров 11. Укажите последствия длительного недостатка сна нарушаются обменные процессы, увеличивается время, затрачиваемое на переваривание пищи, снижается аппетит ухудшается внимание, память, снижается иммунитет дефицит сна не оказывает негативного влияния на здоровье ребенка 12. Какую функцию несет физическая нагрузка при борьбе со стрессом? физическая нагрузка снижает уровень гормона стресса – кортизола физическая нагрузка развивает интеллект физическая нагрузка вызывает чувство усталости и отвлекает от стресса 13. Сколько времени в день Всемирная организация здравоохранения рекомендует растущему организму заниматься физической культурой, включая всевозможные виды двигательной активности. не менее 60 мин не более 60 мин особых рекомендаций нет 14. Укажите возможные негативные последствия гиподинамии для растущего организма мышечная слабость, нарушения осанки и зрения в период роста и развития ребенка каких-либо негативных последствий гиподинамии для здоровья нет снижение массы тела, ухудшение памяти и стрессоустойчивости 15. Что необходимо делать для профилактики гиподинамии зарядку, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях, ограничить продолжительность использования гаджетов регулярно измерять рост и массу тела соблюдать режим питания, потреблять биологически активные добавки к пище, приобрести новую спортивную форму 16. Каких правил необходимо придерживаться для поддержания здорового и полноценного сна? проветривание помещения, ограничение использования гаджетов, тихие занятия (чтение книги, рисование, лепка), ужин не позднее чем за два часа до сна проветривание помещения, выполнение домашних заданий и плотный ужин непосредственно перед сном проветривание помещения, просмотр телепередач или игровых гаджетов непосредственно перед сном 17. Какие правила рекомендуется соблюдать при составлении режима дня? включение всех обязательных элементов режима дня; элементы режима дня, связанные с выполнением физических упражнений, рекомендуется группировать преимущественно в первой половине дня; занятия со статической нагрузкой – во второй половине дня включение всех обязательных элементов режима дня; принципиального значения в чередовании и группировке отдельных видов деятельности при составлении режима дня нет; группировка мероприятий и их чередование рекомендуется осуществлять по усмотрению ребенка, как ему удобно включение всех обязательных элементов режима дня; рациональное чередование видов деятельности, труда и отдыха; достаточное время на прогулки, сон, приемы пищи 18. При составлении режима дня необходимо учитывать, что ночной сон ежедневно должен составлять не менее: 7 часов 9 часов 5 часов 19. При составлении режима дня необходимо учитывать, что время на основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин) должно составлять не менее: 20 минут 10 минут 5 минут 20. При составлении режима дня необходимо учитывать, что ужин должен быть: перед сном, чтобы спалось лучше не позднее чем за 2 часа до сна за час до отхода ко сну 21. Как Вы считаете, верно ли утверждение, что смартфон целесообразно использовать исключительно как телефон и не использовать его для учебы и досуга да нет 22. Какое расстояние между органом зрения и экраном компьютера или ноутбука считается допустимым для профилактики перенапряжения органа зрения? 50-70 см 10-20 см 30-40 см 23. Как Вы считаете, верно ли утверждение, что использование смартфона в школе во время перемен с целью просмотра информации, прослушивания музыки, игр - не позволяет отдохнуть, способствует снижению двигательной активности, концентрации внимания во время уроков? нет да 24. Что включает в себя гимнастика для глаз, столь необходимая для снятия зрительного напряжения? приседания с закрытыми глазами динамичные переводы взгляда вверх-вниз и вправо-влево, упражнения на фиксацию взгляда (на близкий и дальний объект), расслабление глаз под закрытыми ладонями, моргание рассматривание крупных и мелких деталей текста и видео изображений на смартфоне 25. Когда необходимо проводить гимнастику для глаз, если ребенок находится в школе? Во время приема пищи Во время учебных занятий с электронными средствами связи и во время перемен На физкультуре 26. Сколько времени необходимо мыть руки? 10–15 секунд До полного смывания с рук мыла Не менее 40 секунд 27. На каких поверхностях скапливается наибольшее количество микроорганизмов в течение учебного дня? на смартфоне на учебниках на тетрадях 28. Что делать если нет возможности помыть руки перед едой, когда вы находитесь на улице протереть их бумажным полотенцем если нет возможности помыть руки, то можно и не мыть их протереть их гигиенической салфеткой 29. Почему необходимо регулярно проветривать помещение? для бодрого настроения, но если на улице холодно, то можно и не проветривать для поддержания в помещении оптимальных параметров микроклимата, поступления кислорода, снижения концентрации углекислого газа и количества микроорганизмов в единице объема воздуха целесообразности в регулярном проветривании помещений нет 30. Почему человек после прививки не заболевает тем инфекционным заболеванием, от которого получил вакцину? Вакцины повышают уровень неспецифической резистентности организма, защищая его при контакте с возбудителем Вакцины препятствуют возможности контакта с возбудителем в дальнейшем Вакцины способствуют выработке специфического иммунитета, обеспечивая надежную защиту при встрече с возбудителем

Какой процент от суточной нормы калорий должен приходиться на завтрак?

Что такое сбалансированное питание?

Что такое сбалансированное питание? Правильное соотношение белков, жиров и углеводов Правильное соотношение белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ, соли и сахара Правильное соотношение белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ