что делать если у тебя сильная диарея

Сочувствую. Сильная диарея может быстро привести к обезвоживанию. Вот что можно сделать сейчас и дальше:

Что сделать прямо сейчас

• Пейте жидкость маленькими порциями, часто. Лучше всего подойдут растворы для регидратации (регидрон, переносимый раствор электролитов) или домашний раствор: на 1 л воды — 6 ч. л. сахара и 1/2 ч. л. соли. Важно пить постепенно, не залпом.
• Избегайте сладких газированных напитков и кофе, а также молочных продуктов, если есть непереносимость лактозы.
• Ешьте щадную пищу: рисовый отвар, бананы, яблочное пюре, сухарики, картофельное пюре без молока. Постепенно возвращайтесь к обычной пище.
• По возможности попробуйте лекарство от диареи без назначения врача, например лоперамид (Имодиум) или аналог. Но не используйте у детей, у людей с кровью в стуле, высокой температурой, или если есть подозрение на инфекцию кишечника без консультации врача.

Когда обратиться к врачу или в неотложную помощь

• Диарея держится более 2–3 дней у взрослых, более 24 часов у детей.
• Есть кровь или глазированная кровь в стуле, очень высокая температура, сильная боль в животе.
• Появляются признаки обезвоживания: резкое уменьшение мочи, сухость во рту, слабость, спутанность сознания, сильная головокруженность.
• Есть хронические заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, проблемы с почками), беременность, иммунодефицит.

Полезные примеры признаков обезвоживания для внимания: очень сухой рот, редкое мочеиспускание, темная моча, головокружение при вставании.

Если хотите, назовите возраст, есть ли кровь в стуле, температура, что вы уже принимали — помогу адаптировать советы под вас.