Какая частота пульса свидетельствует о предельной физической нагрузке? Вопрос 21Ответ 170 200 ударов в минуту 200 220 ударов в минуту 150 170 ударов в минуту 100 130 ударов в…

Ответ: 200–220 ударов в минуту.

Пояснение по шагам:

• Что такое предельная физическая нагрузка? Это максимум частоты пульса, который достигается при максимальном усилии — HRmax.
• Как оценивают HRmax? Часто приближённо ориентируются по формуле: 220 минус возраст. У молодёжи максимальная частота пульса обычно находится ближе к диапазону 200–220 уд/мин.
• Анализ вариантов:
  • 100–130 уд/мин — умеренный/низкий уровень нагрузки или покой.
  • 150–170 уд/мин — высокая, но не максимум.
  • 170–200 уд/мин — близко к максимуму, но всё равно может быть ещё выше у некоторых людей.
  • 200–220 уд/мин — наиболее близко к HRmax и соответствует предельной нагрузке.
• Прикладной момент: для 16–18 лет HRmax обычно около 190–205 уд/мин, что укладывается в диапазон 200–220 как пример максимальной зоны.

Вывод: для предельной физической нагрузки наиболее характерен диапазон 200–220 ударов в минуту.