Thank you for your email message! i'm glad to hear from you again! i hope you're doing well, it's great to hear that you've decided to start doing sports regularly. перевод

Вот перевод вашего текста на русский язык. Я дам варианты на выбор и короткие пояснения.

Вариант 1 (нейтрально-формальный, подходит для письма к знакомому по делу или учителю):

• Спасибо за Ваше письмо! Рад(а) снова услышать Вас! Надеюсь, у Вас всё хорошо. Здорово, что Вы решили регулярно заниматься спортом.

Вариант 2 (разговорно-неформальный, если общение более близкое):

• Спасибо за твое письмо! Рад(а) снова услышать тебя! Надеюсь, у тебя всё хорошо. Здорово, что ты решил(а) начать регулярно заниматься спортом.

Пояснения:

• "Thank you for your email message" = "Спасибо за Ваше письмо" (формально) или "Спасибо за письмо" (как более коротко).
• "i'm glad to hear from you again" = "Рад(а) снова услышать Вас/тебя" — делаем упор на повторном общении.
• "i hope you're doing well" = "Надеюсь, у Вас/у тебя всё хорошо".
• "it's great to hear that you've decided to start doing sports regularly" = "Здорово, что Вы/ты решили/решил(а) регулярно заниматься спортом." Альтернативно можно "принять решение начать заниматься спортом регулярно" (вариант с "начать регулярно заниматься спортом").