Сколько должен быть пульс у подростка

Коротко: нормальный пульс в покое у подростков обычно 60–100 ударов в минуту. У хорошо натренованных спортсменов может быть ниже (иногда 40–60 уд/мин).

Как мерить

• Сядьте спокойно, 5 минут отдыха.
• Считайте пульс 60 секунд на сонной артерии или запястье.

Дополнительно

• Максимальный пульс примерно рассчитывается как 220 минус возраст (max HR ≈ 220 − возраст). Пример: для 14 лет ≈ 206 уд./мин.
• Целевая зона для физкультуры обычно 60–85% от max HR.
• Пульс может варьировать в зависимости от стресса, болезни, кофеина и т.д.
• Обращайтесь к врачу, если пульс держится чаще 100 уд./мин в спокойном состоянии или ниже 50 уд./мин без явной причины, особенно с нарушениями самочувствия.

Если скажете возраст подростка и наличие спорта, могу привести более точные ориентиры.