Сгенерируй тест для школьников с учетом следующих параметров: 1. Предмет: ОБЖ 2. Тема теста: Психическое здоровье 3. Класс учеников: 11 4. Типы вопросов в тесте: Единственный выбор 5. Количество вопросов: 12 6. Выводить ли тест с ответами: Да

Тест по ОБЖ: Психическое здоровье (11 класс) Тип вопросов: Единственный выбор Количество вопросов: 12 Ответы приведены после каждого вопроса. 1. Что такое психическое здоровье? A) Состояние гармонии между эмоциями и мыслями, умение справляться со стрессами и налаживать взаимоотношения B) Отсутствие эмоций C) Способность не испытывать тревогу всегда D) Только физическое благополучие Правильный ответ: A 2. Какие симптомы тревожно-депрессивной симптоматики чаще всего встречаются у подростков при хроническом стрессе? A) Упадок настроения, тревога, нарушения сна B) Сонливость и апатия C) Частые головные боли без причины D) Повышенная активность и раздражительность Правильный ответ: A 3. Психическое здоровье подростка зависит от чего? A) Образ жизни: режим сна, физическая активность, общение B) Только оценок и успеваемости C) Только генетики D) Только семейной динамики Правильный ответ: A 4. Какие техники снижают тревогу и стресс? A) Глубокое дыхание, релаксационные упражнения B) Игнорирование проблем и бездействие C) Злоупотребление кофеином и энергетиками D) Постоянные прокрастинации без отдыха Правильный ответ: A 5. Депрессия у подростков проявляется как? A) Утрата интереса к привычным занятиям, снижение энергии, изменение аппетита B) Частые звонки друзьям C) Только головная боль D) Временная сонливость Правильный ответ: A 6. Что такое эмоциональная поддержка? A) Умение выслушать и сопереживать другу B) Критика и осуждение C) Изоляция и игнорирование проблем D) Давление и принуждение к изменениям Правильный ответ: A 7. Как чрезмерное использование социальных сетей влияет на психическое здоровье? A) Может вызвать тревогу, сравнение с другими и снижение самооценки B) Только положительно влияет на настроение C) Не влияет на психическое здоровье D) Всегда улучшает учебные результаты Правильный ответ: A 8. Какие привычки способствуют качественному сну? A) Регулярный режим сна, ограничение экранного времени перед сном B) Кофе и смартфон перед сном C) Пропуск сна ради занятий D) Шумная и светлая комната ночью Правильный ответ: A 9. Если ты знаешь, что у друга мысли о причинении себе вреда, что важно сделать? A) Сериозно отнестись, поддержать и незамедлительно обратиться к взрослым/психологу B) Не вмешиваться и никому не сообщать C) Посоветовать забыть об этом и быть веселым D) Считать, что это шутка Правильный ответ: A 10. Как школьник может поддерживать психическое здоровье во время экзаменационного периода? A) Планировать график, чередовать учебу и отдых, поддерживать режим сна B) Учиться без перерывов и отдыха C) Игнорировать чувства и эмоции D) Полностью отказаться от отдыха и питания Правильный ответ: A 11. Что означает понятие «границы» в общении и зачем они нужны? A) Правила безопасного общения и уважение личного пространства B) Запрет на общение вообще C) Полная открытость к чужим требованиям без ограничений D) Зависимость от чужого мнения Правильный ответ: A 12. К кому обратиться за помощью по психическому здоровью в школе? A) К школьному психологу или доверенному взрослому B) К незнакомым людям в интернете C) Только к друзьям без взрослых D) Нельзя просить помощи Правильный ответ: A