Таблица факторы ослабляющие и укрепляющие иммунитет

Факторы, которые ослабляют иммунитет:

1. Плохое питание и недостаток витаминов и минералов.
2. Сон недостаточного качества и недостаток сна.
3. Стресс и психологические проблемы.
4. Недостаток физической активности.
5. Пагубные привычки, такие как курение и употребление алкоголя.

Факторы, которые укрепляют иммунитет:

1. Здоровое и сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи и белки.
2. Регулярная физическая активность.
3. Правильный режим сна и отдыха.
4. Управление стрессом и использование методов релаксации.
5. Поддержание хорошей гигиены, включая регулярное мытье рук.