Сгенерируй тест для школьников с учетом следующих параметров: 1. Предмет: Физ-ра 2. Тема теста: Бег на 100 метров 3. Класс учеников: 9 4. Типы вопросов в тесте: Единственный выбор 5. Количество вопросов: 20 6. Выводить ли тест с ответами: Да

1. Какой дистанции бегают в соревнованиях по бегу на 100 метров? A. 50 м B. 100 м C. 200 м D. 400 м Правильный ответ: B 2. Что такое стартовый толчок? A. момент, когда спортсмен касается стартовой линии B. момент, когда спортсмен отталкивается от опоры для ускорения C. момент, когда спортсмен делает первый шаг D. момент, когда спортсмен пересекает стартовую линию Правильный ответ: B 3. Какие фазы выделяют в разбеге на дистанцию 100 м? A. старт и финиш B. старт, разгон, скорость на максимуме, финиш C. только старт и финиш D. разгон и пробежка без изменений Правильный ответ: B 4. Какие мышцы преимущественно задействованы при разбеге на старте? A. грудные и спинные B. икры и квадрицепсы C. мышцы лица D. мышцы живота Правильный ответ: B 5. Что характерно для фазы максимальной скорости бега на 100 м? A. снижение скорости B. поддержание высокой скорости и высокой частоты шагов C. остановка D. удлинение шага и снижение частоты Правильный ответ: B 6. Какие энергетические системы в основном обеспечивают 100-метровый спринт? A. аэробная B. АТФ-ВP и анаэробный гликолиз C. липидная D. кислородный долг Правильный ответ: B 7. Какой элемент техники способствует эффективному разгонy? A. отталкивание носком и сильное выталкивание туловища B. глубокий наклон головы C. слишком длинные шаги D. застой корпуса Правильный ответ: A 8. Что считается фальстартом? A. реакция менее 0,1 с после сигнала B. реакция более 1 с после сигнала C. начало движения после сигнала D. отсутствие реакции Правильный ответ: A 9. Какие мышцы преимущественно работают во время ускорения на старте? A. икроножные и квадрицепсы B. бицепсы и трицепсы руки C. мышцы спины D. пресса Правильный ответ: A 10. Какие упражнения полезны для развития старта? A. длинные медленные пробеги B. спринты на 10–20 м с акцентом на отталкивание C. бег по кругу D. стретчинг без движения Правильный ответ: B 11. Какой элемент техники способствует экономии сил в дистанции? A. длинный шаг без контроля B. оптимальный баланс между длиной и частотой шага C. слишком частые шаги D. держать взгляд вниз Правильный ответ: B 12. Что обеспечивает динамическая разминка перед занятиями спортом? A. уменьшение риска травм и подготовку мышц B. перегрев организма C. усталость D. снижение гибкости Правильный ответ: A 13. Какой режим питания перед соревнованием обычно рекомендуется для спринта? A. нормальный прием пищи за 2–3 часа до старта, богатый углеводами B. голодание C. жирная пища незадолго D. пить только воду Правильный ответ: A 14. Что означает термин "разгон" в беге на 100 м? A. процесс набора скорости после старта B. процесс торможения к финишу C. процесс изменения техники D. переход на ходьбу Правильный ответ: A 15. Какие показатели скорости чаще оценивают в спринте? A. только скорость старта B. средняя скорость, максимальная скорость, частота и длина шага C. только время реакции D. скорость дыхания Правильный ответ: B 16. Что влияет на максимально возможную скорость бега? A. мощное отталкивание, техника рук и корпуса, частота и высота шага B. размер обуви C. цвет формы D. погода Правильный ответ: A 17. Какая обувь наиболее подходит для бега на 100 м на стандартной дорожке? A. тяжелые кроссовки B. легкие спринтерские кроссовки с подошвой на шипах или без шипов C. ботинки D. кеды для повседневной носки Правильный ответ: B 18. Какую роль выполняют плечи и руки при беге на 100 м? A. бесполезны B. помогают поддерживать баланс, ритм и мощность толчков C. препятствуют движению D. служат только декоративной функцией Правильный ответ: B 19. Какой примерный диапазон времени для школьника на дистанции 100 м? A. 9–11 сек B. 12–16 сек C. 20–25 сек D. 30 сек Правильный ответ: B 20. Что следует делать после финиша спринта? A. остановиться мгновенно и сидеть B. постепенно снизить темп, восстановить дыхание, выполнить лёгкую растяжку и выпить воды D. продолжать бежать C. лечь на дорожку Правильный ответ: B