как спалось

Человеку необходимо спать 7-9 часов в ночь, чтобы быть выспавшимся и готовым к учебе или работе. Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте создать регулярный график сна, избегать кофе и других возбуждающих веществ перед сном, и создать комфортную обстановку для сна в своей комнате. Если проблемы со сном не улучшаются, обратитесь к врачу для дальнейшей консультации.