Правда что кола и пепси разрушает кости

Краткий ответ: нет, кола и пепси не «разрушают» кости напрямую. От одного стакана или банки кости не растворяются.

Почему появился такой миф:

• в коле есть фосфорная кислота и кофеин, но в обычных количествах они не вытягивают кальций из костей настолько, чтобы разрушить их;
• вред возможен косвенно, если пить сладкую газировку часто и вместо воды, молока или другой питательной еды;
• избыток сахара ухудшает здоровье зубов и может способствовать набору веса, а недостаток кальция, витамина D и физической активности действительно ослабляет кости.

Проверка утверждения:

• «Кола растворяет кости» — неправда.
• «Ежедневное большое количество газировки может быть частью нездорового рациона» — правда.

Лучше, чтобы основным напитком была вода, а в рационе были продукты с кальцием и витамином D. Иногда выпить колу можно, но детям и подросткам не стоит делать её ежедневным напитком.