Тест по предмету «Физ-ра» на тему «здоровый образ жизни»

1. Какое действие помогает соблюдать здоровый образ жизни?
   A) Соблюдать режим дня
   B) Регулярно пропускать сон
   C) Проводить всё свободное время без движения
   D) Часто заменять воду сладкой газировкой

2. Для чего перед физической нагрузкой выполняют разминку?
   A) Чтобы подготовить мышцы и суставы к работе
   B) Чтобы быстрее устать
   C) Чтобы заменить тренировку
   D) Чтобы не пить воду во время занятия

3. Что полезно делать для полноценного сна?
   A) Ложиться и вставать примерно в одно и то же время
   B) Играть в компьютер всю ночь
   C) Пить много сладких напитков перед сном
   D) Каждый день ложиться в разное время

4. Что лучше выбрать для утоления жажды во время обычной тренировки?
   A) Чистую питьевую воду
   B) Энергетический напиток
   C) Очень крепкий кофе
   D) Сладкую газированную воду

5. Что следует делать после длительной работы за компьютером?
   A) Сделать перерыв и выполнить несколько движений
   B) Сразу продолжить работу без перерыва
   C) Лечь на стол и закрыть глаза на несколько секунд
   D) Увеличить яркость экрана

6. Какое питание соответствует здоровому образу жизни?
   A) Разнообразное питание с овощами, фруктами и полезными продуктами
   B) Питание только сладостями
   C) Ежедневный пропуск завтрака и обеда
   D) Частое употребление чипсов и газированных напитков

7. Как правильно носить школьный рюкзак?
   A) На двух лямках, плотно прилегающим к спине
   B) На одном плече
   C) В одной руке
   D) На самом кончике одной лямки

8. Что нужно сделать, если во время упражнения появились боль или головокружение?
   A) Остановиться и сообщить учителю
   B) Продолжить упражнение ещё быстрее
   C) Скрыть своё самочувствие
   D) Выполнить упражнение с закрытыми глазами

9. Что следует сделать после занятия физкультурой?
   A) Вымыть руки и переодеться в сухую одежду
   B) Оставаться в мокрой спортивной форме
   C) Сразу есть немытыми руками
   D) Не убирать спортивный инвентарь

10. Как правильно проводить закаливание организма?
    A) Постепенно и регулярно, учитывая самочувствие
    B) Сразу использовать очень холодную воду
    C) Проводить процедуры только во время болезни
    D) Закаливаться без учёта погоды и самочувствия

Ответы

1 — A
2 — A
3 — A
4 — A
5 — A
6 — A
7 — A
8 — A
9 — A
10 — A