Сделайте 5 6 и 7 упражнение кратко но понятно

5. Физиологическая характеристика организма при физических упражнениях

Во время нагрузки учащаются пульс и дыхание, усиливается кровообращение, повышается температура тела и расход энергии. При регулярных занятиях укрепляются сердце и мышцы, увеличиваются сила и выносливость. После прекращения упражнения организм постепенно возвращается к норме.

6. Популярные оздоровительные системы

К ним относятся фитнес, аэробика, шейпинг, йога, пилатес, стретчинг, плавание и дыхательная гимнастика. Они помогают укрепить здоровье, развить силу, гибкость, выносливость, улучшить осанку и контролировать массу тела.

7. Коррекция телосложения средствами физической культуры

Сначала определяют цель и особенности человека, затем подбирают упражнения:

• для снижения массы тела — ходьба, бег, плавание, аэробика;
• для укрепления мышц — силовые упражнения;
• для исправления осанки — корригирующая гимнастика;
• для развития гибкости — растяжка.

Нагрузку увеличивают постепенно и контролируют самочувствие, пульс и правильность выполнения упражнений.

Проверка: в ответах указаны изменения организма, основные оздоровительные системы и принцип подбора упражнений для коррекции телосложения.