Что такое здоровое питание

Краткий ответ:
Здоровое питание — это разнообразное и регулярное питание, которое даёт организму энергию, белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и воду.

Основные принципы:

• есть овощи, фрукты, крупы, мясо, рыбу, яйца, бобовые и молочные продукты;
• пить достаточно воды;
• не злоупотреблять сладостями, фастфудом, газировкой и слишком солёной пищей;
• соблюдать режим питания и не переедать.

Здоровое питание помогает расти, сохранять здоровье и иметь силы для занятий физкультурой. Это не полный отказ от любимых продуктов, а разумное и разнообразное питание.

Проверка: если в рационе есть разные группы продуктов, вода, а вредные продукты употребляются редко, питание можно считать более здоровым.