выписать главное кратко и то что выделено

Продолжение конспекта

Выделенные заголовки:

• 2. Требования безопасности перед началом урока.
• 3. Требования безопасности на уроке.

Главное

• Урок начинается и заканчивается по звонку согласно расписанию.
• На перемене ученики переодеваются в раздевалках.
• Перед уроком нужно снять часы и украшения, убрать волосы; ногти должны быть коротко острижены.
• По звонку необходимо построиться.
• Освобождённые от урока по болезни присутствуют в спортивной обуви, если урок проходит в зале.
• После болезни к занятиям допускают только с разрешения врача.
• Спортивный инвентарь можно готовить только с разрешения учителя.
• На уроке нужно слушать учителя и соблюдать правила безопасности.
• Нельзя начинать занятия без разрешения учителя и разминки.
• Запрещено заниматься на неисправных снарядах, выполнять упражнения без страховки и самовольно уходить с места занятий.
• Нельзя жевать жевательную резинку, есть и пить холодную воду после нагрузки.
• Нужно соблюдать дисциплину, пользоваться страховкой и самостраховкой.
• Перед сложными упражнениями выполнять подготовительные и специальные упражнения.

Выделено:

• 4. Требования безопасности по окончании урока.
• 5. Требования безопасности в аварийных ситуациях.

Главное

3.6. При переутомлении или плохом самочувствии нужно прекратить занятия, предупредить учителя и обратиться в медпункт.

После урока необходимо:

• построиться, подвести итоги, узнать оценки и домашнее задание;
• с разрешения учителя убрать спортивный инвентарь;
• организованно уйти в раздевалку и переодеться;
• вымыть руки с мылом и умыться.

В аварийных ситуациях необходимо:

• соблюдать правила безопасности;
• не трогать и не распылять опасные вещества, не приносить взрывоопасные и отравляющие вещества;
• не уходить самовольно с урока и не оставаться в раздевалке;
• при аварии немедленно сообщить учителю или администратору;
• сохранять спокойствие и выполнять указания учителя.

Теория к зачёту «Физическая культура» (9–11 классы)

1. Понятие физической культуры, спорта и физического воспитания

• Физическая культура — часть общей культуры общества, совокупность материальных и духовных ценностей, направленных на укрепление здоровья и физическое совершенствование человека. С 1994 г. — обязательная учебная дисциплина.
• Материальные ценности: спортивные сооружения, инвентарь, оборудование, экипировка, медицинское обеспечение.
• Духовные ценности: знания, виды спорта, игры, упражнения, этические нормы.
• Спорт — соревновательная деятельность и специальная подготовка для достижения высоких результатов.
• Виды спорта: циклические, сложно-координационные, скоростно-силовые, спортивные игры, единоборства, многоборье, абстрактно-логические.
• Физическое воспитание — педагогический процесс обучения движениям, развития физических качеств и двигательных навыков.
• Физические упражнения — двигательные действия для развития физических качеств, умений и навыков.

2. Физическое развитие, физическое совершенство, физическая подготовка и двигательная активность человека

• Физическое развитие — биологический процесс изменения организма в течение жизни.
• Основные показатели: длина и масса тела, жизненная ёмкость лёгких, сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
• На физическое развитие влияют физические упражнения, рациональное питание и режим дня.

Главное и выделенное

Физическое развитие

• Зависит от наследственности, возраста, условий жизни и окружающей среды.
• Связано со здоровьем человека.

Физическое совершенство — идеал физического развития и подготовленности человека, соответствующий требованиям жизни.

Показатели физически совершенного человека:

1. Крепкое здоровье и хорошая адаптация.
2. Высокая работоспособность.
3. Пропорциональное телосложение и правильная осанка.
4. Гармонично развитые физические качества.
5. Владение техникой движений.
6. Физическая образованность.

Физическая подготовка — прикладная часть физического воспитания для трудовой и другой деятельности.

• Общая физическая подготовка — развивает общие физические качества и способности.
• Специальная физическая подготовка — развивает качества и навыки для конкретной деятельности.
• Результат подготовки — физическая подготовленность, умения и навыки.

Критерии физического совершенства определяются государственными нормативами и спортивной классификацией.

3. Физическая культура как часть общей культуры человека и общества

Физическая культура влияет на развитие личности и общества. Она включает духовные и материальные ценности: знания, упражнения, спортивные сооружения, инвентарь и оборудование.

3. Физическая культура как часть общей культуры

• Физическая культура — часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья и физическое развитие человека.
• Она включает физические упражнения, спорт, знания и двигательные навыки.
• Физическая культура повышает работоспособность, развивает физические качества и предупреждает заболевания.
• Её развитие связано с условиями жизни, трудом, бытом, отдыхом и развитием техники.

Здоровье

Здоровье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Критерии здоровья:

1. Физическая работоспособность и развитие.
2. Отсутствие хронических заболеваний и физических дефектов.
3. Умение приспосабливаться к условиям жизни и неблагоприятным факторам среды.