Задача Задача №3687100
А
А
Во сколько человек должен ложиться спать
Кратко: ложиться нужно так, чтобы выспаться к времени подъёма.
- школьникам 6–12 лет нужно 9–12 часов сна;
- подросткам 13–18 лет — 8–10 часов;
- взрослым — обычно 7–9 часов.
Как определить время:
- От времени подъёма отними нужное количество часов сна.
- Ложись на 15–30 минут раньше, потому что засыпание занимает время.
- Старайся ложиться и вставать примерно в одно и то же время.
Пример: если подростку нужно встать в 7:00, ему желательно быть в постели примерно в 21:00–22:30. Если он уснёт около 22:00, то поспит 9 часов.
Обсуждение
4 сообщения А
Сделай необычное фото
А
Скажи свой возраст и время подъёма, и я рассчитаю точнее
