Реши задание на изображении
Краткий ответ
Регулярная двигательная активность способствует развитию и сохранению здоровья человека. Она укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы, кости и суставы, улучшает обмен веществ, помогает поддерживать нормальную массу тела, повышает выносливость и работоспособность. Кроме того, физические упражнения снижают стресс, улучшают настроение и сон, а также уменьшают риск ожирения, диабета и других хронических заболеваний.
Вариант ответа для задания
Двигательная активность — это движения и физические упражнения, выполняемые человеком в течение дня. При регулярных и правильно подобранных нагрузках организм развивается и лучше приспосабливается к окружающим условиям. Укрепляются мышцы, кости, суставы и связки, улучшается осанка, повышаются сила, гибкость, быстрота и выносливость. Сердце начинает работать эффективнее, кровь лучше снабжает органы кислородом, а дыхательная система укрепляется. Двигательная активность также ускоряет обмен веществ и помогает поддерживать нормальную массу тела. Она положительно влияет на нервную систему: снижает напряжение и стресс, улучшает настроение, память и сон. Регулярные занятия физкультурой помогают предупреждать ожирение, заболевания сердца и сосудов, диабет и другие болезни. Однако нагрузка должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья, быть постепенной и регулярной, поскольку чрезмерные или неправильные тренировки могут навредить.
Проверка: в ответе раскрыты влияние на основные системы организма, психологическое состояние, профилактику заболеваний и условия безопасной нагрузки.
Обсуждение
5 сообщенийКакие этапы прошёл комплекс ГТО в своём историческом развитии?
Историческое развитие комплекса ГТО можно разделить на несколько этапов:
Создание и становление (1931–1934 гг.)
В 1931 году в СССР был введён комплекс «Готов к труду и обороне». В 1932 году появилась вторая ступень, а в 1934 году — детский комплекс БГТО («Будь готов к труду и обороне»).Массовое развитие (1930-е — 1941 гг.)
ГТО стало частью физического воспитания населения. Нормативы развивали силу, выносливость, ловкость и военно-прикладные навыки.Военный и послевоенный периоды (1941–1971 гг.)
Особое внимание уделялось подготовке граждан к защите Родины. После войны нормативы неоднократно пересматривались.Обновление комплекса (1972–1991 гг.)
Был введён новый комплекс с пятью возрастными ступенями и знаками отличия — золотым и серебряным. В 1985 году его содержание обновили.Перерыв в развитии (1991–2013 гг.)
После распада СССР комплекс ГТО фактически прекратил существование.Возрождение (с 2014 года)
В России был восстановлен Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО. Его внедрение началось поэтапно с 2015 года. Современный комплекс включает 11 возрастных ступеней и золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия.
Составь краткий план этого ответа
Краткий план
- Создание и становление комплекса ГТО (1931–1934 гг.).
- Массовое развитие ГТО в 1930-е годы.
- Развитие комплекса в военный и послевоенный периоды.
- Обновление ГТО в 1972–1985 годах.
- Перерыв в существовании комплекса после 1991 года.
- Возрождение ГТО в современной России с 2014 года.
