Челночный бег что это

Кратко: челночный бег — это многократный быстрый бег между двумя линиями. Добежав до линии, нужно коснуться её, развернуться и бежать обратно.

Как выполняют:

1. Встают у стартовой линии.
2. Быстро бегут до другой линии.
3. Касаются её рукой или ногой.
4. Резко разворачиваются и возвращаются.
5. Повторяют нужное количество раз.

Например, 3 × 10 м — нужно пробежать отрезок 10 м три раза, всего 30 м. Обычно результат оценивают по времени: чем оно меньше, тем лучше. Упражнение развивает быстроту, ловкость и координацию.