Ходьба на носках

Краткий ответ: ходьба на носках — это передвижение с опорой на переднюю часть стопы, без касания пола пятками.

Как выполнять:

1. Встать прямо, руки положить на пояс или держать в стороны.
2. Подняться на носки.
3. Спину и голову держать прямо, смотреть вперёд.
4. Делать небольшие шаги, сохраняя равновесие.
5. Пятки пола не касаются, дыхание спокойное.

Что развивает: мышцы стоп и голеней, равновесие и правильную осанку.

Проверка: упражнение выполнено правильно, если шаги ровные, тело не наклоняется, а пятки всё время подняты.