Виды прыжков в длину?

Виды прыжков в длину в школьной физкультуре обычно делят на два основных вида:

1. Прыжок в длину с места

Прыжок выполняют без разбега, отталкиваясь сразу двумя ногами.

Последовательность выполнения:

1. Встать у линии старта, стопы поставить примерно на ширину плеч.
2. Согнуть ноги в коленях и отвести руки назад.
3. Резко выпрямить ноги и одновременно взмахнуть руками вперёд.
4. Выполнить полёт вперёд.
5. Приземлиться на обе ноги, согнув колени и подав корпус вперёд.

Этот вид прыжка проверяет силу ног и умение правильно сочетать работу рук и ног.

2. Прыжок в длину с разбега

Прыжок выполняют после предварительного разбега. Отталкивание происходит одной ногой от специальной планки или обозначенной линии.

Прыжок состоит из четырёх частей:

• разбег — спортсмен набирает скорость;
• отталкивание — выполняется одной ногой;
• полёт — спортсмен сохраняет равновесие и готовится к приземлению;
• приземление — выполняется на обе ноги в песочную яму.

Способы прыжка в длину с разбега

1. «Согнув ноги»
   В полёте спортсмен подтягивает согнутые ноги к груди. Это самый простой способ, который часто изучают первым.

2. «Прогнувшись»
   После отталкивания тело некоторое время выпрямлено или слегка прогнуто. Перед приземлением спортсмен выносит ноги вперёд и сгибает их.

3. «Ножницы»
   Во время полёта ноги поочерёдно выполняют движения, похожие на шаги или бег в воздухе. Этот способ помогает сохранить равновесие при большой скорости разбега.

Готовый ответ

Основные виды прыжков в длину — прыжок с места и прыжок с разбега. Прыжок с места выполняется без разбега и с отталкиванием двумя ногами. Прыжок с разбега выполняется с отталкиванием одной ногой. Основные способы прыжка с разбега: «согнув ноги», «прогнувшись» и «ножницы».