Оценка вариантов самопомощи
Я думаю, пользователю, возможно, нужен совет, а не массаж или тепло для решения этой проблемы. Кажется разумным предложить избегать нагрузки и не использовать тепло или массаж, поскольку они могут ухудшить состояние. Интересно, может ли помочь рекомендация парацетамола или ибупрофена, но, поскольку я не знаю возраста пользователя, мне следует осторожно подходить к рекомендациям по лекарствам. Я также упомяну любые экстренные признаки, такие как отёк ноги, покраснение или повышенная температура, просто на всякий случай.
Это не похоже на обычную усталость. Из-за боли больше месяца, хромоты и боли от таза до колена обратись к врачу сегодня; если ты несовершеннолетний — сразу скажи взрослому.
При онемении или слабости ноги, потере контроля мочеиспускания, высокой температуре, сильном отёке/покраснении или резком усилении боли — звони 112. До осмотра не нагружай ногу и не прогревай её.