Тест по предмету «ОБЖ» на тему «Стресс и стрессовые ситуации. как снизить влияние стресса на поведение и общее состояние человека. конфликт - особенности общения. безопасность в социальных сетях»

1. Что такое стресс?
   A. Любое заразное заболевание.
   B. Реакция организма и психики на значимые нагрузки, изменения или угрозу.
   C. Намеренное нарушение правил общения.
   D. Состояние, возникающее только во время сна.

2. Что лучше всего сделать в первую очередь при сильном волнении?
   A. Задержать дыхание как можно дольше.
   B. Начать спорить с окружающими.
   C. Сделать несколько медленных спокойных вдохов и выдохов, сосредоточившись на дыхании.
   D. Самостоятельно принять неизвестное лекарство.

3. Что помогает снизить влияние длительного стресса?
   A. Регулярный сон, умеренная физическая активность и чередование труда и отдыха.
   B. Отказ от сна и приёмов пищи.
   C. Постоянное использование гаджетов перед сном.
   D. Выплескивание раздражения на окружающих.

4. Какое высказывание является примером «я-сообщения» в конфликте?
   A. Ты всегда всё портишь!
   B. Нормальный человек так не поступает.
   C. Сам виноват, не подходи ко мне!
   D. Я расстраиваюсь, когда меня перебивают. Давай договоримся выслушивать друг друга.

5. Что является признаком активного слушания?
   A. Перебивать собеседника и рассказывать о своих проблемах.
   B. Внимательно выслушать, не перебивая, задать уточняющие вопросы и кратко повторить смысл сказанного.
   C. Смотреть в телефон и иногда кивать.
   D. Сразу объявить, кто виноват в конфликте.

6. Какое поведение помогает мирно разрешить конфликт?
   A. Найти общие интересы и спокойно обсудить приемлемое для всех решение.
   B. Угрожать собеседнику.
   C. Рассказывать о конфликте всем знакомым.
   D. Отвечать на замечания оскорблениями.

7. Какую информацию нельзя открыто передавать в социальных сетях?
   A. Любимый вид спорта.
   B. Название любимой книги.
   C. Пароль от аккаунта и коды подтверждения из СМС.
   D. Любимый школьный предмет.

8. Какой пароль считается более надёжным?
   A. 123456789.
   B. Уникальная длинная комбинация, не связанная с именем и датой рождения.
   C. Имя пользователя и год рождения.
   D. Один и тот же пароль для всех аккаунтов.

9. Вам пришло сообщение якобы от службы поддержки с просьбой перейти по ссылке и ввести пароль. Как следует поступить?
   A. Сразу перейти по ссылке и ввести пароль.
   B. Переслать сообщение друзьям.
   C. Ответить отправителю кодом подтверждения.
   D. Не переходить по ссылке, проверить информацию через официальное приложение или сайт и при необходимости сообщить взрослому.

10. Что следует сделать при оскорблениях или угрозах в социальной сети?
    A. Ответить такими же оскорблениями.
    B. Удалить все доказательства и никому не рассказывать.
    C. Назначить обидчику личную встречу без взрослых.
    D. Сохранить доказательства, заблокировать и пожаловаться на отправителя, а также рассказать доверенному взрослому.

Ответы

1 — B
2 — C
3 — A
4 — D
5 — B
6 — A
7 — C
8 — B
9 — D
10 — D