Тест по предмету «Физ-ра» на тему «Легкая атлетика»
Какие из перечисленных упражнений относятся к лёгкой атлетике? Выберите 2–3 варианта.
- A) Спортивная гимнастика
- B) Бег на короткие дистанции
- C) Прыжок в длину
- D) Толкание ядра
Какие команды используют при выполнении низкого старта? Выберите 2–3 варианта.
- A) «На старт!»
- B) «Внимание!»
- C) «Стоп!»
- D) «Марш!»
Зачем выполняют разминку перед легкоатлетическими упражнениями? Выберите 2–3 варианта.
- A) Чтобы полностью заменить основную нагрузку
- B) Чтобы подготовить мышцы и суставы к работе
- C) Чтобы постепенно активировать кровообращение
- D) Чтобы снизить вероятность травм
Какие действия соответствуют правильной технике спринтерского бега? Выберите 2–3 варианта.
- A) Слегка наклонять туловище вперёд
- B) Держать руки неподвижными и выпрямленными
- C) Сгибать руки в локтях и работать ими навстречу движениям ног
- D) Ставить стопу преимущественно на переднюю её часть
Какие утверждения верны для эстафетного бега с палочкой? Выберите 2–3 варианта.
- A) Передавать палочку нужно в пределах установленной зоны
- B) Палочку можно перебросить партнёру
- C) Во время своего этапа участник держит палочку в руке
- D) Можно срезать дистанцию, покидая свою дорожку
Как правильно приземляться после прыжка в длину с разбега? Выберите 2–3 варианта.
- A) Приземляться на обе ноги в песок
- B) Приземляться на одну выпрямленную ногу
- C) Сгибать ноги в коленях при приземлении
- D) Наклонять туловище и выносить руки вперёд, чтобы не упасть назад
Какие утверждения относятся к прыжку в высоту? Выберите 2–3 варианта.
- A) Отталкивание выполняется одной ногой
- B) После преодоления планки приземляются на гимнастический мат
- C) Обязательно нужно отталкиваться двумя ногами
- D) Планку стараются преодолеть, не сбив её
Что характерно для толкания ядра? Выберите 2–3 варианта.
- A) Ядро перед толчком удерживают у шеи или плеча
- B) Снаряд толкают одной рукой
- C) Ядро именно толкают, а не бросают
- D) Ядро бросают двумя руками из-за головы
Какие правила безопасности соблюдают при метании? Выберите 2–3 варианта.
- A) Можно находиться в секторе во время броска
- B) Собирать снаряды разрешается только после сигнала или разрешения учителя
- C) Перед броском нужно убедиться, что сектор свободен
- D) Выполнять бросок следует только по команде учителя
Какие дистанции относятся к спринтерскому бегу? Выберите 2–3 варианта.
- A) 60 м
- B) 100 м
- C) 200 м
- D) 1500 м
- Что помогает правильно выполнять бег на выносливость? Выберите 2–3 варианта.
- A) Начинать бег в умеренном темпе
- B) Задерживать дыхание
- C) Поддерживать по возможности равномерный темп
- D) Дышать ритмично
- Какие действия помогают безопасно контролировать нагрузку? Выберите 2–3 варианта.
- A) Игнорировать головокружение и продолжать упражнение
- B) Сообщить учителю о резкой боли или плохом самочувствии и прекратить упражнение
- C) Следить за дыханием и своим самочувствием
- D) Выполнять разминку перед интенсивной работой
- Как следует вести себя при беге по отдельным дорожкам? Выберите 2–3 варианта.
- A) Бежать в пределах своей дорожки
- B) Переходить на соседнюю дорожку для обгона
- C) Не мешать другим участникам
- D) После финиша постепенно снижать скорость за линией
- Что является нарушением правил в беге по отдельным дорожкам? Выберите 2–3 варианта.
- A) Начать бег до стартового сигнала
- B) Толкнуть соперника
- C) Первым пересечь финишную линию
- D) Покинуть свою дорожку и получить преимущество
- Что помогает правильно завершить спринтерский бег? Выберите 2–3 варианта.
- A) Резко остановиться перед финишной линией
- B) Сохранять скорость до финишной линии
- C) Пересечь финишную линию туловищем
- D) После финиша продолжить движение и постепенно замедлиться
Ответы
1 — B, C, D
2 — A, B, D
3 — B, C, D
4 — A, C, D
5 — A, C
6 — A, C, D
7 — A, B, D
8 — A, B, C
9 — B, C, D
10 — A, B, C
11 — A, C, D
12 — B, C, D
13 — A, C, D
14 — A, B, D
15 — B, C, D
