Тест по предмету «Физ-ра» на тему «бег на 30 м и 60 м»

1. Какое физическое качество преимущественно проверяется при беге на 30 и 60 м?

   A) Гибкость
   B) Скорость
   C) Равновесие
   D) Ловкость

2. Какова правильная последовательность команд при выполнении низкого старта?

   A) «Марш! На старт! Внимание!»
   B) «Внимание! На старт! Марш!»
   C) «На старт! Внимание! Марш!»
   D) «Внимание! Марш! На старт!»

3. Что следует сделать сразу после стартового сигнала?

   A) Начать быстрый разгон, направляя взгляд вперёд
   B) Остановиться и дождаться следующей команды
   C) Повернуть голову к соседнему бегуну
   D) Выполнить прыжок вперёд

4. Как должно изменяться положение туловища во время разгона?

   A) Сначала небольшой наклон вперёд, затем постепенное выпрямление
   B) Постоянный наклон назад
   C) Наклон в сторону соседней дорожки
   D) Сильный наклон вперёд на протяжении всей дистанции

5. Как должны работать руки во время спринтерского бега?

   A) Оставаться неподвижными
   B) Двигаться только в стороны
   C) Быстро двигаться вперёд и назад, будучи согнутыми в локтях
   D) Подниматься над головой

6. Какими должны быть первые шаги после старта?

   A) Очень редкими и максимально длинными
   B) Частыми, энергичными, с активным отталкиванием
   C) Медленными, чтобы сохранить силы
   D) Выполняться прыжками на одной ноге

7. Как правильно проходить финиш в беге на короткую дистанцию?

   A) Остановиться перед финишной линией
   B) Прыгнуть точно на финишной линии
   C) Посмотреть назад перед линией
   D) Продолжать движение и пересечь линию туловищем

8. В какой момент при ручном хронометраже фиксируют время бегуна?

   A) Когда финиша достигает его рука
   B) Когда финиша достигает его голова
   C) Когда вертикальная плоскость финишной линии достигает туловища
   D) Когда финиша достигает его стопа

9. Что следует сделать после пересечения финишной линии?

   A) Резко остановиться на линии
   B) Постепенно снизить скорость и продолжить движение
   C) Сесть прямо на дорожку
   D) Сразу перейти на соседнюю дорожку

10. Для чего перед бегом выполняют разминку?

    A) Чтобы полностью утомить мышцы
    B) Чтобы заменить сам бег
    C) Чтобы подготовить организм к нагрузке и снизить риск травм
    D) Чтобы увеличить массу тела

11. Какой должна быть беговая поверхность для безопасного выполнения упражнения?

    A) Ровной, сухой и нескользкой, без препятствий
    B) Мокрой и скользкой
    C) Неровной и покрытой камнями
    D) Загромождённой спортивным инвентарём

12. Что называют ускорением?

    A) Постепенное увеличение скорости
    B) Изменение направления движения
    C) Постепенное снижение скорости
    D) Полную остановку после старта

13. Куда следует направлять взгляд во время бега?

    A) Вперёд по своей дорожке
    B) На соперника сбоку
    C) Назад, чтобы контролировать отставание
    D) Постоянно на свои стопы

14. Чем бег на 60 м отличается от бега на 30 м?

    A) На 60 м бегут медленнее ходьбы
    B) Дистанции требуют одинакового времени у всех спортсменов
    C) На 60 м необходимо дольше сохранять высокую скорость
    D) На 60 м стартуют только после остановки

15. Как обычно ставят стопу при спринтерском беге?

    A) Далеко впереди тела с приземлением на пятку
    B) На переднюю или среднюю часть стопы с быстрым отталкиванием
    C) Только на внешний край стопы
    D) Сначала на колено, затем на стопу

16. Какое упражнение наиболее непосредственно помогает подготовиться к бегу на 30 и 60 м?

    A) Длительная ходьба в медленном темпе
    B) Короткие ускорения после разминки с паузами для отдыха
    C) Сидение без движения
    D) Метание мяча из положения сидя

17. Для чего нужен отдых между несколькими попытками в спринте?

    A) Чтобы полностью отказаться от дальнейших попыток
    B) Чтобы восстановить силы и сохранить качество выполнения
    C) Чтобы уменьшить длину дистанции
    D) Чтобы изменить правила старта

18. Как следует действовать во время бега по размеченной дорожке?

    A) Сохранять свою дорожку и не мешать другим бегунам
    B) Перебегать с дорожки на дорожку
    C) Бежать по диагонали через все дорожки
    D) Останавливаться перед каждым соперником

19. Что должен сделать ученик при появлении боли или головокружения во время бега?

    A) Продолжить бег любой ценой
    B) Скрыть самочувствие от учителя
    C) Остановиться и сообщить учителю
    D) Увеличить скорость

20. Что должен сделать бегун до стартового сигнала?

    A) Пересечь стартовую линию
    B) Занять исходное положение за стартовой линией и ждать сигнала
    C) Начать бег по команде товарища
    D) Перейти на соседнюю дорожку

Ответы

1 — B; 2 — C; 3 — A; 4 — A; 5 — C; 6 — B; 7 — D; 8 — C; 9 — B; 10 — C; 11 — A; 12 — A; 13 — A; 14 — C; 15 — B; 16 — B; 17 — B; 18 — A; 19 — C; 20 — B.