Якщо я хочу похудіти на 5 кілограм за місяць ,зараз важу 55 скільки калорій потрібно їсти в день щоб похудіти на 5 кілограм за місяць

Для того, чтобы похудеть на 5 килограмм за месяц, рекомендуется сократить количество потребляемых калорий на 500-1000 в день. Однако, не рекомендуется снижать потребление калорий ниже 1200-1500 в день, чтобы обеспечить организму достаточное количество питательных веществ. Отличным подходом будет комбинирование снижения калорий с увеличением физической активности.