почему кофе 3 в 1 нельзя детям 11 лет

Кратко: кофе «3 в 1» не рекомендуют детям 11 лет, потому что в нём есть кофеин, много сахара и сливки/добавки. Детский организм чувствительнее к кофеину.

Почему:

1. Кофеин возбуждает нервную систему — может вызвать бессонницу, тревожность, головную боль, дрожь или учащённое сердцебиение.
2. Мешает сну, а в 11 лет полноценный сон особенно важен для роста и учёбы.
3. Много сахара повышает риск кариеса и даёт лишние калории.
4. Добавки в таком напитке не делают его полезнее.

Один случайно выпитый пакетик обычно не означает отравление. Но лучше больше не пить кофе в этот день, рассказать взрослому и обратиться за помощью, если появились сильное сердцебиение, боль в груди, рвота или сильная дрожь. Лучше выбрать воду, молоко или напиток без кофеина.