1. Главной причиной нарушения осанки является… а) наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата; б) слабость мышц; в) отсутствие движений во…
1. Главной причиной нарушения осанки является… а) наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата; б) слабость мышц; в) отсутствие движений во время школьных уроков; г) ношение сумки, портфеля на одном плече. 2. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является: а) двигательный режим; б) рациональное питание; в) личная и общественная гигиена; г) закаливание. 3. Недостаток какого витамина снижает зрение и может вызвать «Куриную слепоту»? а) С; б) Е; в) А; г) D. 4. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором: а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы; б) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок; в) он бодр и жизнерадостен; г) находится в состоянии полного физического, душевного и социального благополучия. 5. Правильное дыхание характеризуется: а) более продолжительным выдохом; б) более продолжительным вдохом; в) вдохом через нос выдохом ртом; г) равной продолжительностью вдоха и выдоха. 6. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный: а) на развитие физических качеств людей; б) поддержание высокой работоспособности людей; в) сохранение и улучшение здоровья людей; г) подготовка к профессиональной деятельности. 7. Состояние здоровья обусловлено: а) образом жизни; б) отсутствием болезней; в) уровнем здравоохранения; г) резервными возможностями организма. 8. Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, определяет… а) общественную и личную гигиену; б) личную гигиену; в) специальную гигиену; г) гигиену спортивного инвентаря. 9. Основными источниками энергии для организма являются… а) белки и минеральные вещества; б) углеводы и жиры; в) жиры и витамины; г) углеводы и витамины. 10. К объективным критериям самоконтроля можно отнести … а) настроение, самочувствие, аппетит, сон; б) потоотделение, нарушение режима, наличие болевых ощущений; в) пульс, АД, частоту дыхания (ЧД); г) утомление. 11. Утомление – это? а) снижение работоспособности; б) нарушение координации движений; в) отсутствие способности продолжать работу; г) временное снижение работоспособности человека. 12. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма зависит от: а) технической и физической подготовленности занимающихся; б) особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения; в) состояния здоровья и самочувствия физических упражнений, занимающихся во время выполнения; г) величины физической нагрузки и степени напряжения в работе определенных мышечных групп. 13. Способность противостоять утомлению называют: а) силой; б) терпением; в) выносливостью; г) характером человека. 14. Основной фактор, который определяет содержание оздоровительной тренировки? а) уровень физического состояния; б) уровень физической подготовленности; в) возраст и пол; г) антропометрические показатели физического развития. 15. Основой методики воспитания физических качеств является … а) возрастная адекватность нагрузки; б) обучение двигательным действиям; в) выполнение физических упражнений; г) постепенное повышение силы действия тренировочных нагрузок. 16. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных? а) способность сохранять равновесие; б) способность точно дозировать величину мышечных усилий; в) способность быстро реагировать на стартовый сигнал; г) способность точно воспроизводить движения в пространстве. 17. Для воспитания гибкости используются … а) движения, выполняемые с большой амплитудой; б) маховые движения; в) пружинные движения; г) движения рывкового характера. 18. Для развития скоростных способностей используют: а) подвижные и спортивные игры; б) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции; в) упражнения на скорость реакции и частоту движений; г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью. 19. Лучшие условия для развития ловкости создаются вовремя: а) спортивных игр; б) прыжков в длину; в) бега с максимальной скоростью; г) стретчинга. 20. При развитии общей выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых являются: а) умеренная интенсивность; б) максимальная анаэробная интенсивность; в) максимальная активность систем энергообеспечения; г) длительное время выполнения.
Кратко: 1 — б, 2 — а, 3 — в, 4 — г, 5 — а, 6 — в, 7 — а, 8 — б, 9 — б, 10 — в, 11 — г, 12 — г, 13 — в, 14 — а, 15 — г, 16 — в, 17 — а, 18 — г, 19 — а, 20 — б.
| № | Ответ | Почему так |
|---|---|---|
| 1 | б) слабость мышц | Осанку держит мышечный корсет; при слабых мышцах её труднее сохранять. Наследственность и сумка на одном плече — факторы риска, но не главная причина. |
| 2 | а) двигательный режим | Регулярная двигательная активность — основа здорового образа жизни, она влияет и на питание, сон, закаливание, работоспособность. |
| 3 | в) А | При недостатке витамина А нарушается зрение в темноте — «куриная слепота». |
| 4 | г) полного физического, душевного и социального благополучия | Это определение здоровья ВОЗ; отсутствие болезни — ещё не всё здоровье. |
| 5 | а) более продолжительным выдохом | При правильном дыхании выдох обычно длиннее вдоха; так организм лучше освобождается от углекислого газа. |
| 6 | в) сохранение и улучшение здоровья людей | ЗОЖ — способ жизни, направленный именно на здоровье, а не только на работоспособность или подготовку к профессии. |
| 7 | а) образом жизни | По оценкам ВОЗ, образ жизни сильнее всего влияет на состояние здоровья. |
| 8 | б) личную гигиену | Личная гигиена — совокупность правил ухода за собой и сохранения здоровья. |
| 9 | б) углеводы и жиры | Это главные источники энергии; белки — строительный материал, витамины и минералы энергию почти не дают. |
| 10 | в) пульс, АД, ЧД | Это измеряемые, объективные показатели. Настроение, аппетит, самочувствие — субъективные. |
| 11 | г) временное снижение работоспособности | Утомление проходит после отдыха; это отличает его от переутомления. |
| 12 | г) величина физической нагрузки и степень напряжения мышц | Функциональные изменения зависят прежде всего от того, насколько велика и напряжённа нагрузка. |
| 13 | в) выносливостью | Выносливость — способность долго противостоять утомлению. |
| 14 | а) уровень физического состояния | Содержание оздоровительной тренировки подбирают прежде всего по состоянию организма, а возраст и пол — дополнительные ориентиры. |
| 15 | г) постепенное повышение силы действия тренировочных нагрузок | Физические качества развиваются, когда нагрузка постепенно становится выше привычной. |
| 16 | в) способность быстро реагировать на стартовый сигнал | Это скоростная способность, а не координационная. Равновесие, точность усилий и движений — координационные. |
| 17 | а) движения, выполняемые с большой амплитудой | Гибкость — способность выполнять движения с большой амплитудой; махи и пружины — частные варианты таких упражнений. |
| 18 | г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью | Для быстроты ключевое условие — предельная скорость; бег на короткие дистанции — один из частных примеров. |
| 19 | а) спортивных игр | В играх постоянно меняется ситуация, поэтому ловкость развивается лучше всего. |
| 20 | б) максимальная анаэробная интенсивность | Общая выносливость развивается длительной работой умеренной интенсивности в аэробном режиме, а не максимальной анаэробной нагрузкой. |
Обсуждение
4 сообщенияВариант 7
Вариант 7
Вариант 7.
По таблице:
\[
A=\{6,7,9,w,r,t,z\},\quad
B=\{t,D,G,R,q,s,f\},\quad
C=\{g,o,p,z,r,W,K\}.
\]
Считаем заглавные и строчные буквы разными элементами.
\(A\cup B\) — все элементы обоих множеств: \[ A\cup B=\{6,7,9,w,r,t,z,D,G,R,q,s,f\}. \]
\(A\cap B\) — общие элементы: \[ A\cap B=\{t\}. \]
\(A\cup B\cup C\): \[ A\cup B\cup C=\{6,7,9,w,r,t,z,D,G,R,q,s,f,g,o,p,W,K\}. \]
\(A\setminus B\) — из \(A\) убираем общий элемент \(t\): \[ A\setminus B=\{6,7,9,w,r,z\}. \]
\((B\setminus A)\cap C\): \[ B\setminus A=\{D,G,R,q,s,f\}. \] С множеством \(C\) общих элементов нет, поэтому: \[ (B\setminus A)\cap C=\varnothing. \]
Ответ: \[ \boxed{ \begin{aligned} A\cup B&=\{6,7,9,w,r,t,z,D,G,R,q,s,f\},\\ A\cap B&=\{t\},\\ A\cup B\cup C&=\{6,7,9,w,r,t,z,D,G,R,q,s,f,g,o,p,W,K\},\\ A\setminus B&=\{6,7,9,w,r,z\},\\ (B\setminus A)\cap C&=\varnothing. \end{aligned}} \]
Вариант 7
Дано: \[ A=\{6,7,9,w,r,t,z\},\quad B=\{t,D,G,R,q,s,f\},\quad C=\{g,o,p,z,r,W,K\}. \]
Ответы:
- \[ A\cup B=\{6,7,9,w,r,t,z,D,G,R,q,s,f\} \]
- \[ A\cap B=\{t\} \]
- \[ A\cup B\cup C=\{6,7,9,w,r,t,z,D,G,R,q,s,f,g,o,p,W,K\} \]
- \[ A\setminus B=\{6,7,9,w,r,z\} \]
- \[ (B\setminus A)\cap C=\varnothing \]
Как это получить:
- В этом задании заглавные и строчные буквы — разные элементы: \(R\neq r\), \(G\neq g\). Это важно, иначе пересечения были бы другими.
- \(A\cup B\) — берём все элементы из \(A\) и \(B\); общий \(t\) записываем один раз.
- \(A\cap B\) — только совпадающие элементы. Совпадает лишь \(t\); \(R\) из \(B\) и \(r\) из \(A\) — разные.
- \(A\cup B\cup C\) — к \(A\cup B\) добавляем элементы \(C\). \(z\) и \(r\) уже есть, новые: \(g,o,p,W,K\).
- \(A\setminus B\) — из \(A\) убираем то, что есть в \(B\). Убираем только \(t\).
- \(B\setminus A=\{D,G,R,q,s,f\}\). Среди них нет элементов из \(C\) (опять же \(G\neq g\), \(R\neq r\)), поэтому пересечение пусто.
Если в вашей программе заглавные и строчные буквы не различают, скажите — пересчитаю по этому правилу.
