РЕФЕРАТ

Тема: «Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт»

---

Титульный лист (шаблон)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № ___»

РЕФЕРАТ по физической культуре на тему: «Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт»

Выполнил(а): ученик(ца) ___ класса _____________ Проверил(а): учитель физической культуры _____________

г. _________, 20 г.

---

Содержание

1. Введение … 3
2. Понятие ценностных ориентаций личности … 4
3. Физическая культура как социальная и личностная ценность … 5
4. Возрастные особенности формирования ценностных ориентаций школьников … 6
5. Факторы и педагогические условия формирования ценностного отношения к физической культуре … 7
6. Заключение … 9
7. Список литературы … 10

---

Введение

Актуальность темы определяется ухудшением состояния здоровья школьников, снижением их двигательной активности и недостаточным интересом к занятиям физической культурой. Урок физкультуры часто воспринимается лишь как обязанность, а не как личностно значимая ценность. Между тем именно в школьном возрасте закладываются привычки и убеждения, определяющие отношение человека к своему здоровью на всю жизнь.

Цель реферата — раскрыть сущность и пути формирования ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт.

Задачи:

1. Определить понятие ценностных ориентаций личности.
2. Рассмотреть физическую культуру как ценность.
3. Выявить возрастные особенности и педагогические условия формирования ценностного отношения к физической культуре.

Объект: процесс физического воспитания школьников. Предмет: ценностные ориентации школьников в сфере физической культуры и спорта.

---

1. Понятие ценностных ориентаций личности

Ценностные ориентации — это устойчивая система отношений личности к явлениям окружающего мира, выражающая значимость этих явлений для человека и определяющая направленность его поведения.

В структуре ценностных ориентаций выделяют три компонента:

• когнитивный — знания и представления о ценности (что такое здоровье, зачем нужен спорт);
• эмоционально-оценочный — переживания, симпатии, личная значимость;
• поведенческий — готовность и реальное действие (занятия в секции, зарядка).

Ценностные ориентации не передаются по наследству — они формируются в процессе воспитания и собственного опыта. Именно поэтому школа играет здесь ведущую роль.

---

2. Физическая культура как социальная и личностная ценность

Физическая культура — часть общей культуры общества, совокупность ценностей и способов деятельности, направленных на физическое совершенствование человека.

Основные ценности физической культуры:

Группа ценностей	Содержание
Ценности здоровья	крепкое здоровье, правильное телосложение, осанка, выносливость
Ценности развития	сила, ловкость, быстрота, гибкость, координация
Нравственные ценности	дисциплина, воля, честность, уважение к сопернику
Социальные ценности	общение, коллективизм, дружба, признание
Эстетические ценности	красота движения, гармония тела
Прикладные ценности	умения, полезные для учёбы, труда и будущей профессии

Личностный смысл физической культуры проявляется тогда, когда ученик понимает: занятия нужны ему самому, а не только для оценки в журнале.

---

3. Возрастные особенности формирования ценностных ориентаций школьников

• Младший школьный возраст (7–10 лет). Интерес носит ситуативный характер, основан на игре и подражании. Авторитет учителя и родителей очень высок. Важны положительные эмоции, посильные задания, похвала за успех.
• Подростковый возраст (11–15 лет). Ведущей становится потребность в самоутверждении и общении со сверстниками. Ценность спорта определяется через признание коллектива, возможность показать себя, соответствие образу «сильного, уверенного» человека. Одновременно возможен спад интереса к урокам физкультуры из-за стеснительности и сравнения себя с другими.
• Старший школьный возраст (16–17 лет). Ценностные ориентации приобретают осознанный характер. На первый план выходят прагматические мотивы: здоровье, привлекательность, подготовка к профессии, сдача нормативов ГТО.

---

4. Факторы и педагогические условия формирования ценностного отношения к физической культуре

Факторы формирования:

1. Семья — личный пример родителей, семейные традиции занятий спортом.
2. Школа — личность учителя физкультуры, содержание и организация уроков, внеурочная деятельность, спортивные секции.
3. Средства массовой информации и интернет — образ спортсмена, спортивные трансляции, социальные сети.
4. Сверстники — мода на спорт или, наоборот, на «освобождение» от физкультуры.
5. Собственный опыт успеха — ощущение прогресса, улучшение результатов.

Педагогические условия эффективного формирования:

• создание ситуации успеха — посильные нормативы, учёт индивидуального прогресса, а не только абсолютных результатов;
• разнообразие видов деятельности — игры, эстафеты, секции по выбору, чтобы каждый нашёл свой вид спорта;
• разъяснение учащимся пользы занятий для здоровья, учёбы и будущего;
• учёт интересов школьников при планировании внеклассной работы, привлечение к проведению соревнований;
• нравственное содержание занятий — честная игра, поддержка товарища, умение достойно проигрывать;
• взаимодействие школы с семьёй и спортивными организациями.

---

Заключение

Ценностные ориентации школьников на физическую культуру и спорт — сложное личностное образование, включающее знания, эмоциональное отношение и готовность к действию. Они формируются не одномоментно, а через интерес, привычку и положительный личный опыт.

Решающую роль играет школа: учитель физкультуры, содержание уроков, внеурочная спортивная работа и атмосфера успеха. Если ученик ощущает, что занятия физической культурой расширяют его возможности, укрепляют здоровье и дают признание, спорт становится для него внутренней потребностью.

Таким образом, задача формирования ценностного отношения к физической культуре — не только и не столько обучение двигательным умениям, сколько воспитание личности, ответственной за собственное здоровье.

---

Список литературы

1. Виленский М. Я., Соловьёв Г. М. Основы здорового образа жизни и физической культуры. — М., 2018.
2. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний. — Ставрополь, 2016.
3. Лях В. И. Физическая культура. 5–9 классы. — М., 2019.
4. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М., 2015.
5. ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 № 329-ФЗ.

РЕФЕРАТ (подробный)

Тема: «Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт»

---

Титульный лист (шаблон)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № ___»

РЕФЕРАТ по физической культуре на тему: «Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт»

Выполнил(а): ученик(ца) ___ класса ______________ Проверил(а): учитель физической культуры ______________

г. ___________, 20 г.

---

Содержание

1. Введение
2. Понятие ценностей и ценностных ориентаций личности
3. Физическая культура как социальная и личная ценность
4. Структура ценностных ориентаций в сфере физической культуры
5. Возрастные особенности формирования ценностных ориентаций школьников
6. Механизм и этапы формирования ценностного отношения к физической культуре
7. Факторы, влияющие на формирование ценностных ориентаций
8. Педагогические условия и методические приёмы формирования
9. Диагностика сформированности ценностных ориентаций
10. Заключение
11. Список литературы

---

1. Введение

Актуальность. Современные школьники проводят за учебой и у экранов значительную часть дня, их двигательная активность снижается, а состояние здоровья ухудшается. При этом урок физической культуры нередко воспринимается как обязанность, а не как личностно значимая ценность. Между тем именно в школьные годы закладываются привычки, убеждения и мотивы, которые определяют отношение человека к своему здоровью на всю жизнь. Поэтому проблема формирования ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт является одной из ключевых задач современной школы.

Цель реферата — раскрыть сущность ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт и определить педагогические условия их формирования.

Задачи:

1. Рассмотреть понятие ценностей и ценностных ориентаций личности.
2. Охарактеризовать физическую культуру как социальную и личную ценность.
3. Выявить возрастные особенности формирования ценностного отношения к физической культуре.
4. Определить факторы и педагогические условия эффективного формирования ценностных ориентаций.

Объект исследования — процесс физического воспитания школьников. Предмет исследования — ценностные ориентации школьников в сфере физической культуры и спорта.

Методы: анализ научной и методической литературы, обобщение педагогического опыта.

---

2. Понятие ценностей и ценностных ориентаций личности

Ценность — это то, что имеет для человека особую значимость, отвечает его потребностям и интересам и определяет направленность его деятельности.

Ценностные ориентации — устойчивая система отношений личности к явлениям окружающего мира, выражающая значимость этих явлений для человека. Они выполняют важнейшие функции:

• ориентирующую — помогают выбрать линию поведения;
• регулирующую — задают нормы и правила действий;
• смыслообразующую — придают деятельности личный смысл;
• интегративную — объединяют знания, чувства и поступки в единое целое.

Ценностные ориентации не передаются по наследству — они формируются в процессе воспитания, обучения и собственного опыта. Отсюда следует, что школа может и должна целенаправленно влиять на их становление.

---

3. Физическая культура как социальная и личная ценность

Физическая культура — часть общей культуры общества, совокупность ценностей и способов деятельности, направленных на физическое совершенствование человека. В ней выделяют несколько взаимосвязанных составляющих:

• физическое воспитание — организованный педагогический процесс;
• спорт — соревновательная деятельность и подготовка к ней;
• физическая рекреация — активный отдых, восстановление сил;
• двигательная реабилитация — восстановление после заболеваний и травм.

Для общества физическая культура ценна тем, что обеспечивает здоровье населения и работоспособность. Для личности её ценность раскрывается через:

Группа ценностей	Содержание
Ценности здоровья	крепкое здоровье, правильная осанка, телосложение, выносливость
Ценности развития	сила, быстрота, ловкость, гибкость, координация
Нравственные ценности	дисциплина, воля, честность, уважение к сопернику
Социальные ценности	общение, коллективизм, дружба, признание
Эстетические ценности	красота движения, гармония тела
Прикладные ценности	умения, полезные для учёбы, труда и будущей профессии

---

4. Структура ценностных ориентаций в сфере физической культуры

В структуре ценностных ориентаций выделяют три взаимосвязанных компонента:

1. Когнитивный — знания и представления о пользе занятий, о строении тела, о здоровом образе жизни.
2. Эмоционально-оценочный — переживания, симпатии, личная значимость занятий, удовольствие от движения.
3. Поведенческий — готовность к действию и реальные поступки: зарядка, секции, участие в соревнованиях.

Ценностное отношение становится устойчивым, когда все три компонента согласованы. Если ученик знает о пользе спорта (когнитивный компонент), но не испытывает интереса (эмоциональный) — он не начнёт заниматься. Если же интерес есть, но нет знаний и умений, занятия окажутся неэффективными.

---

5. Возрастные особенности формирования ценностных ориентаций школьников

• Младший школьный возраст (7–10 лет). Интерес ситуативен, основан на игре и подражании. Авторитет учителя и родителей очень высок. Решающее значение имеют положительные эмоции, посильные задания и похвала за успех.
• Подростковый возраст (11–15 лет). Ведущей становится потребность в самоутверждении и общении со сверстниками. Ценность спорта определяется через признание коллектива, возможность показать себя, соответствие образу сильного и уверенного человека. Одновременно возможен спад интереса из-за стеснительности и сравнения себя с более сильными товарищами.
• Старший школьный возраст (16–17 лет). Ценностные ориентации приобретают осознанный характер. На первый план выходят прагматические мотивы: здоровье, внешняя привлекательность, подготовка к профессии, сдача нормативов ГТО.

Учёт этих особенностей — обязательное условие успешной работы учителя.

---

6. Механизм и этапы формирования ценностного отношения к физической культуре

Формирование ценностных ориентаций проходит несколько последовательных этапов:

1. Знакомство с ценностью — получение информации о пользе занятий, знакомство с видами спорта.
2. Оценка и переживание — сравнение информации с собственными потребностями, появление интереса.
3. Принятие ценности — осознание личной значимости занятий.
4. Устойчивое поведение — регулярные занятия становятся привычкой и внутренней потребностью.

Движущей силой перехода с этапа на этап является противоречие между имеющимся и желаемым: между реальным уровнем физической подготовленности и стремлением быть сильным, здоровым, привлекательным. Педагог помогает ученику разрешить это противоречие через посильные задания и постепенное повышение нагрузки.

---

7. Факторы, влияющие на формирование ценностных ориентаций

1. Семья — личный пример родителей, семейные традиции занятий спортом, совместные прогулки и походы.
2. Школа — личность учителя физкультуры, содержание и организация уроков, внеурочная деятельность, спортивные секции.
3. Средства массовой информации и интернет — образ спортсмена, спортивные трансляции, социальные сети.
4. Сверстники — мода на спорт или, наоборот, стремление «освободиться» от физкультуры.
5. Собственный опыт успеха — ощущение прогресса, улучшение результатов, похвала.

Сильнее всего действует совпадение нескольких факторов: когда ученик видит пример в семье, поддержку в классе и получает успех на уроке.

---

8. Педагогические условия и методические приёмы формирования

Педагогические условия:

• создание ситуации успеха — посильные нормативы, индивидуальный прогресс важнее абсолютного результата;
• разнообразие видов деятельности — подвижные игры, эстафеты, секции по выбору, чтобы каждый нашёл свой вид спорта;
• разъяснение пользы занятий для здоровья, учёбы и будущей профессии;
• учёт интересов школьников при планировании внеклассной работы, привлечение их к проведению соревнований;
• нравственное содержание занятий — честная игра, поддержка товарища, умение достойно проигрывать;
• взаимодействие школы с семьёй и спортивными организациями.

Конкретные методические приёмы:

• дифференцированные задания с учётом уровня подготовленности;
• ведение «дневника достижений» или портфолио спортивных результатов;
• проектная деятельность: сообщения о спортсменах, о своём виде спорта;
• домашние задания с выбором (комплекс зарядки, прогулка, подвижная игра);
• разбор и толкование комплекса ГТО, показ «ближайшей зоны развития» ученика;
• регулярные итоговые мероприятия — весёлые старты, «папа, мама, я — спортивная семья».

---

9. Диагностика сформированности ценностных ориентаций

Чтобы понять, достигнут ли результат, используют:

• анкетирование — выявление мотивов занятий и отношения к урокам физкультуры;
• наблюдение — активность на уроке, участие в соревнованиях;
• измерение двигательных показателей — тесты силы, быстроты, выносливости, гибкости;
• беседы с учениками и родителями;
• анализ портфолио — динамика личных результатов.

Диагностика должна быть регулярной: именно сравнение показателей «до» и «после» позволяет увидеть прогресс каждого ученика, а не средний результат класса.

---

10. Заключение

Ценностные ориентации школьников на физическую культуру и спорт — сложное личностное образование, включающее знания, эмоциональное отношение и готовность к действию. Они формируются не одномоментно, а последовательно: от знакомства с ценностью через интерес и положительный опыт — к устойчивой привычке.

Решающую роль в этом процессе играет школа: личность учителя физкультуры, содержание уроков, внеурочная спортивная работа и общая атмосфера успеха. Если ученик ощущает, что занятия физической культурой расширяют его возможности, укрепляют здоровье и дают признание в коллективе, спорт становится внутренней потребностью, а не обязанностью.

Таким образом, задача формирования ценностного отношения к физической культуре — не только и не столько обучение двигательным умениям, сколько воспитание личности, ответственной за собственное здоровье и физическое совершенствование.

---

11. Список литературы

1. Виленский М. Я., Соловьёв Г. М. Основы здорового образа жизни и физической культуры. — М., 2018.
2. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний. — Ставрополь, 2016.
3. Лях В. И. Физическая культура. 5–9 классы. — М., 2019.
4. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М., 2015.
5. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 № 329-ФЗ.

---

Сообщение: «А. С. Пушкин — основоположник современного русского литературного языка»

Александр Сергеевич Пушкин (1799–1837) родился в Москве, учился в Царскосельском лицее, где и начал писать стихи. За короткую жизнь он создал роман в стихах «Евгений Онегин», трагедию «Борис Годунов», повесть «Капитанская дочка», поэмы «Медный всадник», «Полтава», множество лирических стихотворений и сказок.

Главная заслуга Пушкина в том, что он объединил книжно-славянскую и живую разговорную речь и создал единый русский литературный язык, которым мы пользуемся до сих пор. Его язык ясен, точен и выразителен, а стихи легко запоминаются.

В. Г. Белинский назвал «Евгения Онегина» «энциклопедией русской жизни», а Н. В. Гоголь писал: «Пушкин есть явление чрезвычайное и, может быть, единственное явление русского духа».

Вывод: Пушкин — не только великий поэт, но и создатель литературного языка, на котором основана вся последующая русская литература.

Понял: нужен только реферат по физкультуре, без сообщения о Пушкине. Вот он целиком, одним текстом.

---

РЕФЕРАТ по физической культуре

«Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт»

Титульный лист (шаблон): МБОУ «СОШ № ___», реферат по физической культуре, тема «Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт». Выполнил(а): ученик(ца) ___ класса ____. Проверил(а): учитель физической культуры _. Город, 20 г.

Содержание: 1. Введение. 2. Понятие ценностных ориентаций. 3. Физическая культура как ценность. 4. Структура ценностных ориентаций. 5. Возрастные особенности. 6. Механизм и этапы формирования. 7. Факторы. 8. Педагогические условия. 9. Диагностика. 10. Заключение. 11. Список литературы.

---

1. Введение

Современные школьники много времени проводят за учёбой и у экранов, их двигательная активность падает, а здоровье ухудшается. Урок физкультуры часто воспринимается как обязанность, а не как личная ценность. Между тем именно в школьные годы закладываются привычки и убеждения, определяющие отношение человека к здоровью на всю жизнь.

Цель: раскрыть сущность ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт и определить условия их формирования. Задачи: рассмотреть понятие ценностных ориентаций; охарактеризовать физическую культуру как ценность; выявить возрастные особенности; определить факторы и педагогические условия. Объект: процесс физического воспитания школьников. Предмет: ценностные ориентации школьников в сфере физической культуры и спорта. Методы: анализ литературы, обобщение педагогического опыта.

2. Понятие ценностных ориентаций личности

Ценность — то, что имеет для человека особую значимость и определяет направленность его деятельности. Ценностные ориентации — устойчивая система отношений личности к явлениям мира, выражающая их значимость для человека. Функции: ориентирующая (выбор линии поведения), регулирующая (нормы действий), смыслообразующая (личный смысл деятельности), интегративная (единство знаний, чувств и поступков). Они не передаются по наследству, а формируются в воспитании, обучении и личном опыте — значит, школа может целенаправленно на них влиять.

3. Физическая культура как социальная и личная ценность

Физическая культура — часть общей культуры общества, совокупность ценностей и способов деятельности, направленных на физическое совершенствование человека. Составляющие: физическое воспитание, спорт, физическая рекреация (активный отдых), двигательная реабилитация.

Группа ценностей	Содержание
Здоровья	крепкое здоровье, осанка, телосложение, выносливость
Развития	сила, быстрота, ловкость, гибкость, координация
Нравственные	дисциплина, воля, честность, уважение к сопернику
Социальные	общение, коллективизм, дружба, признание
Эстетические	красота движения, гармония тела
Прикладные	умения для учёбы, труда, профессии

4. Структура ценностных ориентаций

1. Когнитивный — знания о пользе занятий, о здоровом образе жизни.
2. Эмоционально-оценочный — переживания, интерес, личная значимость.
3. Поведенческий — готовность действовать: зарядка, секции, соревнования.

Отношение становится устойчивым, только когда все три компонента согласованы.

5. Возрастные особенности

• 7–10 лет: интерес ситуативен, основан на игре и подражании; высок авторитет взрослых; важны положительные эмоции и похвала.
• 11–15 лет: ведущая потребность — самоутверждение и общение со сверстниками; спорт ценен через признание коллектива; возможен спад интереса из-за стеснительности и сравнения с другими.
• 16–17 лет: ориентации осознанные, преобладают прагматические мотивы — здоровье, привлекательность, профессия, нормативы ГТО.

6. Механизм и этапы формирования

1. Знакомство с ценностью (информация, примеры). 2. Оценка и переживание (сравнение с собственными потребностями, интерес). 3. Принятие ценности (осознание личной значимости). 4. Устойчивое поведение (привычка, потребность).

Движущая сила — противоречие между реальной подготовленностью и стремлением быть сильным и здоровым; педагог помогает разрешить его посильными заданиями и постепенным ростом нагрузки.

7. Факторы формирования

Семья (пример родителей, традиции); школа (личность учителя, содержание уроков, секции); СМИ и интернет (образ спортсмена); сверстники (мода на спорт или «освобождение» от физкультуры); собственный опыт успеха. Сильнее всего действует совпадение нескольких факторов.

8. Педагогические условия и приёмы

Условия: ситуация успеха (индивидуальный прогресс важнее абсолютного результата); разнообразие видов деятельности; разъяснение пользы занятий; учёт интересов учеников; нравственное содержание занятий (честная игра, поддержка товарища); взаимодействие школы с семьёй и спортивными организациями.

Приёмы: дифференцированные задания; дневник достижений (портфолио); проекты о спортсменах и видах спорта; домашние задания с выбором; разбор комплекса ГТО; весёлые старты, «папа, мама, я — спортивная семья».

9. Диагностика

Анкетирование (мотивы, отношение к урокам), наблюдение (активность, участие в соревнованиях), тесты двигательных качеств, беседы с учениками и родителями, анализ портфолио. Важна регулярность: сравниваются показатели «до» и «после» у каждого ученика.

10. Заключение

Ценностные ориентации на физическую культуру и спорт включают знания, эмоциональное отношение и готовность действовать; они формируются последовательно — от знакомства с ценностью через интерес и опыт успеха к устойчивой привычке. Решающую роль играет школа: личность учителя, содержание уроков, внеурочная работа и атмосфера успеха. Если ученик чувствует, что физкультура расширяет его возможности, укрепляет здоровье и даёт признание, спорт становится внутренней потребностью, а не обязанностью.

11. Список литературы

1. Виленский М. Я., Соловьёв Г. М. Основы здорового образа жизни и физической культуры. — М., 2018.
2. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний. — Ставрополь, 2016.
3. Лях В. И. Физическая культура. 5–9 классы. — М., 2019.
4. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М., 2015.
5. ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007 № 329-ФЗ.

Похоже, нужно оформить титульный лист под школу № 150 в Красноярске. Вот готовый вариант (слово «вольностью» не разобрал — уточни, что оно значит).

---

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя школа № 150» г. Красноярск

РЕФЕРАТ по физической культуре на тему: «Формирование ценностных ориентаций школьников на физическую культуру и спорт»

Выполнил(а): ученик(ца) ___ класса ______________ Проверил(а): учитель физической культуры ______________

Красноярск, 20___ г.

---

Уточни два момента:

1. Точное официальное название — МАОУ или МБОУ «Средняя школа № 150»?
2. Что означает «вольностью» — это часть названия учреждения или что-то другое?

РЕФЕРАТ по физической культуре

«Характеристика основных компонентов здорового образа жизни»

Титульный лист: МАОУ «Средняя школа № 150», г. Красноярск. Реферат по физической культуре на тему «Характеристика основных компонентов здорового образа жизни». Выполнил(а): ученик(ца) ___ класса ____. Проверил(а): учитель физической культуры _. Красноярск, 20 г.

---

Введение

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — поведение человека, направленное на сохранение и укрепление здоровья. ЗОЖ — это система: все компоненты связаны между собой, и только их комплексное соблюдение даёт результат.

1. Рациональное питание

Питание должно быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества в нужных пропорциях. Важны режим приёмов пищи (3–4 раза в день), достаточное количество воды, ограничение фастфуда, сладких напитков и чипсов. Пища — источник энергии для учёбы и занятий спортом.

2. Двигательная активность

Мышцы и внутренние органы нуждаются в регулярной нагрузке. Норма для школьника — не менее 1 часа активности в день: утренняя зарядка, уроки физкультуры, секции, прогулки, подвижные игры. Движение укрепляет сердце, лёгкие, мышцы, повышает работоспособность и устойчивость к болезням.

3. Личная гигиена

Уход за телом, зубами, волосами, одеждой и жилищем. Обязательны утреннее умывание, чистка зубов 2 раза в день, душ после тренировки, сменная обувь и чистая спортивная форма. Гигиена защищает от инфекций и приучает к аккуратности.

4. Оптимальный режим труда и отдыха

Правильное чередование учёбы, физических нагрузок и отдыха. Сон для школьника — 8–9 часов, ложиться и вставать желательно в одно и то же время. Перегрузка без отдыха ведёт к утомлению и снижению успеваемости, а избыток отдыха — к потере тонуса.

5. Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, наркотики, чрезмерное увлечение гаджетами разрушают здоровье: страдают лёгкие, сердце, нервная система, память и внимание. Лучшая профилактика — полезная занятость: спорт, кружки, хобби.

6. Закаливание

Тренировка организма к холоду и перепадам температуры: воздушные ванны, обтирание, контрастный душ, прогулки в любую погоду, сон при открытой форточке. Закаливание проводится постепенно и регулярно — тогда снижается число простуд.

7. Психоэмоциональное благополучие

Умение управлять стрессом, спокойно реагировать на неудачи, поддерживать хорошие отношения с близкими и одноклассниками. Помогают прогулки, спорт, творчество и полноценный сон. Доброжелательный настрой укрепляет и психику, и иммунитет.

8. Профилактика заболеваний

Прививки, регулярные медицинские осмотры, своевременное обращение к врачу, соблюдение рекомендаций после болезни. Профилактика дешевле и безопаснее лечения: болезнь легче предупредить, чем вылечить.

Заключение

Все компоненты ЗОЖ — питание, движение, гигиена, режим, отказ от вредных привычек, закаливание, психоэмоциональный настрой и профилактика — работают только вместе. Соблюдение их формирует крепкое здоровье, высокую работоспособность и активное долголетие.

Список литературы

1. Виленский М. Я., Соловьёв Г. М. Основы здорового образа жизни и физической культуры. — М., 2018.
2. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний. — Ставрополь, 2016.
3. Лях В. И. Физическая культура. 5–9 классы. — М., 2019.

РЕФЕРАТ 1

Титульный лист: МАОУ «Средняя школа № 150», г. Красноярск. Реферат по физической культуре на тему «Лёгкая атлетика в системе физического воспитания (техника ходьбы, бега, прыжков, метаний)». Выполнил(а): ученик(ца) ___ класса ____. Проверил(а): учитель физической культуры _. Красноярск, 20 г.

---

Введение

Лёгкая атлетика — вид спорта, объединяющий ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Её называют «королевой спорта», потому что она включает самые естественные для человека движения. В системе физического воспитания лёгкая атлетика занимает ведущее место: она развивает все основные двигательные качества, укрепляет здоровье и является базой для большинства других видов спорта.

Цель: охарактеризовать лёгкую атлетику в системе физического воспитания и её основные виды техники.

1. Место лёгкой атлетики в системе физического воспитания

Лёгкая атлетика входит в программу школьной физкультуры, в комплекс ГТО и в подготовку спортсменов почти всех специальностей. Значение её велико:

• оздоровительное — укрепляет сердце, лёгкие, мышцы, улучшает обмен веществ, повышает выносливость;
• образовательное — формирует жизненно важные умения и навыки: правильно ходить, бегать, прыгать, метать;
• воспитательное — воспитывает волю, дисциплину, настойчивость, умение преодолевать трудности и работать в коллективе;
• прикладное — лёгкоатлетические движения используются в труде, быту и армии.

Доступность и простота инвентаря делают лёгкую атлетику самым массовым видом спорта.

2. Спортивная ходьба

Техника. Спортивная ходьба отличается от обычной: спортсмен постоянно соприкасается с землёй, вынесенная вперёд нога выпрямлена в колене к моменту касания, а опорная нога остаётся прямой до момента отталкивания. Шаги длинные, движения ритмичные; таз и плечи активно поворачиваются, руки согнуты и двигаются в противофазе ногам.

Ошибки: согнутая опорная нога, «прыжки» (фаза полёта — это уже бег), слишком высокий подъём бедра.

3. Бег

Бег — основа лёгкой атлетики. Различают гладкий бег (спринт, средние и длинные дистанции), барьерный, эстафетный и кроссовый.

Техника бега на короткие дистанции (спринт):

• старт — низкий, с колодок (команды «На старт!», «Внимание!», «Марш!»);
• стартовый разгон — первые 15–30 м с постепенным выпрямлением туловища;
• бег по дистанции — корпус чуть наклонён вперёд, взгляд вперёд, руки согнуты под углом около 90°, полное выпрямление толчковой ноги;
• финиширование — «бросок» грудью или плечом на последних метрах.

Техника бега на длинные дистанции: наклон туловища меньше, руки работают свободнее, дыхание подчинено ритму шагов (например, вдох на 2–3 шага, выдох на 2–3 шага), важна экономичность движений и равномерность темпа.

Ошибки: закрепощённые плечи, «выбрасывание» головы назад, слишком большой или мелкий шаг, задержка дыхания.

4. Прыжки

Лёгкоатлетические прыжки делятся на вертикальные (в высоту, с шестом) и горизонтальные (в длину, тройной).

Прыжок включает четыре фазы: разбег → отталкивание → полёт → приземление.

Прыжок в длину с разбега:

• разбег ускоряющийся, с постепенным повышением темпа;
• отталкивание — толчковая нога ставится на брусок почти выпрямленной, маховая нога и руки выносятся вперёд;
• полёт — «согнув ноги» (подтягивание колен к груди) или «прогнувшись»;
• приземление — на пятки с последующим перекатом, руки выносятся вперёд, чтобы не упасть назад.

Прыжок в высоту способом «перешагивание»: разбег по дуге, отталкивание дальней от планки ногой под углом, перенос маховой ноги через планку, затем толчковой. Более современные способы — «перекидной» и «фосбери-флоп».

Ошибки: задержка в отталкивании, слабый мах, падение назад при приземлении, неправильный выбор толчковой ноги.

5. Метания

Метания развивают силу, быстроту, координацию и точность. Виды: метание мяча, гранаты, копья, диска, молота, толкание ядра.

Техника метания мяча (гранаты) с разбега:

• держание снаряда — мяч держится над плечом, кисть не напряжена;
• разбег — 10–15 шагов, ускорение; последние 4–5 шагов выполняются со скрестным поворотом туловища (отведение снаряда);
• финальное усилие — «хлёст» от ноги через туловище и плечо в кисть;
• торможение — после выпуска снаряда делается шаг вперёд для сохранения равновесия и чтобы не заступить за линию.

Ошибки: метание одной рукой без участия туловища и ног, согнутая рука при выпуске, заступ за линию, отсутствие торможения.

6. Лёгкая атлетика на уроках физкультуры и в ГТО

На уроках используются бег на 30, 60, 100 м, кросс, прыжки в длину с места и с разбега, метание мяча, эстафеты. Нормативы лёгкой атлетики входят в комплекс ГТО для всех возрастных ступеней. Главные принципы обучения — от простого к сложному, постепенность нагрузки и регулярность занятий.

Заключение

Лёгкая атлетика — универсальный вид спорта, доступный каждому школьнику. Она формирует естественные движения, развивает двигательные качества, укрепляет здоровье и воспитывает характер. Правильное освоение техники ходьбы, бега, прыжков и метаний позволяет ученику успешно выполнять нормативы и применять эти навыки всю жизнь.

Список литературы

1. Лях В. И. Физическая культура. 5–9 классы. — М., 2019.
2. Жилкин А. И., Кузьмин В. С., Сидорчук Е. В. Лёгкая атлетика. — М., 2018.
3. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М., 2015.
4. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М., 2017.

---

РЕФЕРАТ 2

Титульный лист: МАОУ «Средняя школа № 150», г. Красноярск. Реферат по физической культуре на тему «Особенности занятий избранным видом спорта». Выполнил(а): ученик(ца) ___ класса ____. Проверил(а): учитель физической культуры _. Красноярск, 20 г.

---

Введение

Избранный вид спорта — вид спортивной деятельности, который человек выбирает для углублённых занятий с учётом своих интересов, способностей и состояния здоровья. Занятия избранным видом спорта отличаются от уроков физкультуры большей специализацией, систематичностью и объёмом нагрузок.

Цель: раскрыть особенности занятий избранным видом спорта и требования к занимающимся.

1. Выбор вида спорта

Выбор зависит от нескольких факторов:

• интерес и желание — главный мотив к многолетним занятиям;
• возрастные и индивидуальные данные — рост, вес, тип телосложения, быстрота реакции, выносливость;
• состояние здоровья и отсутствие противопоказаний (обязательно заключение врача);
• условия — наличие секции, тренера, инвентаря, транспортная доступность;
• пример семьи и друзей, традиции школы.

Выбор следует делать вместе с тренером и врачом. Начать можно с любого вида, а при необходимости его можно сменить: не все находят «свой» вид спорта сразу.

2. Особенности учебно-тренировочного процесса

• Регулярность и цикличность. Тренировки идут по плану несколько раз в неделю в течение всего года, с недельными микроциклами и годовыми макроциклами (подготовительный, соревновательный, переходный периоды).
• Специализация. Упражнения подбираются под конкретный вид спорта: например, у пловцов — работа над техникой гребка и объёмом плавания, у легкоатлетов — беговые и прыжковые упражнения.
• Постепенность нагрузок. Объём и интенсивность растут плавно, иначе возможны переутомление и травма.
• Систематический контроль. Пульс, самочувствие, результаты тестов фиксируются тренером.
• Использование дополнительных средств: общая физическая подготовка, закаливание, массаж, восстановительные мероприятия, режим дня.

3. Задачи и компоненты занятия

Занятие состоит из трёх частей:

1. Подготовительная (разминка) 10–15 мин — бег, общеразвивающие и специальные упражнения для подготовки мышц и связок.
2. Основная часть — освоение техники, развитие двигательных качеств, игровая и соревновательная работа.
3. Заключительная часть — упражнения на восстановление и растяжку, снижение пульса, подведение итогов.

Кроме того, тренировка решает задачи технической подготовки (правильные движения), тактической (умение построить бой, гонку, игру), физической (сила, быстрота, выносливость, гибкость) и психологической (воля, концентрация, умение справляться с волнением).

4. Требования к режиму и здоровью

Различия видов спорта определяют разные требования:

• скоростно-силовые и игровые виды — высокая возбудимость, быстрота реакции, хорошая координация;
• виды на выносливость (лыжи, бег на длинные дистанции, плавание) — крепкое сердце и лёгкие, способность долго работать;
• сложнокоординационные (гимнастика, фигурное катание) — гибкость и чувство равновесия;
• единоборства — сила, быстрота, выдержка, контроль эмоций.

Общее для всех: полноценный сон 8–9 часов, рациональное питание с достаточным количеством белка и углеводов, отказ от вредных привычек, закаливание, регулярный медицинский контроль и лечение травм под наблюдением врача.

5. Соревновательная деятельность

Соревнования — важнейшая часть спорта: они проверяют подготовленность и закаляют характер. Особенности: стартовое волнение и умение его регулировать (дыхательные упражнения, настрой на свои действия), строгое соблюдение правил, уважение к сопернику (fair play), умение достойно выигрывать и проигрывать. Соревновательный результат — не единственный критерий: важна и динамика личных показателей.

6. Воспитательное значение

Занятия избранным видом спорта формируют дисциплину, ответственность, целеустремлённость, настойчивость, умение работать в команде и преодолевать себя, а также дают яркий положительный эмоциональный опыт и круг общения по интересам.

7. Профилактика переутомления и травм

• строгое соблюдение разминки;
• соответствие обуви и одежды виду спорта и погоде;
• безопасный инвентарь и подготовленные места занятий;
• дозированное повышение нагрузок и полноценное восстановление;
• контроль самочувствия: при боли, головокружении, сильной усталости — сообщить тренеру;
• соблюдение дисциплины и правил на спортивных объектах.

Заключение

Занятия избранным видом спорта — это систематическая специализированная деятельность, требующая интереса, дисциплины, регулярности и контроля за здоровьем. Правильно выбранный вид спорта позволяет школьнику раскрыть свои способности, укрепить здоровье и сформировать качества, необходимые в жизни.

Список литературы

1. Лях В. И. Физическая культура. 5–9 классы. — М., 2019.
2. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М., 2015.
3. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М., 2017.
4. Виленский М. Я., Соловьёв Г. М. Основы здорового образа жизни и физической культуры. — М., 2018.

---

Если нужен один из рефератов подробнее, например про конкретный вид спорта (футбол, плавание, лыжи), скажи — переделаю.