составь план для подготовки к ЕГЭ по профмату, физике, русскому по темам (сейчас я в 10 классе)

Да, переводим план в интенсивный режим. Но сразу важное уточнение: «не упустить ни одну тему» достигается не тем, что ты учишь всё подряд без остановки, а тем, что каждая тема есть в матрице кодификатора и проходит контроль. Иначе интенсив превращается в «прошёл и забыл».

Ориентир: 12–14 часов в неделю в учебное время, 16–18 часов на каникулах. Обязательны 8 часов сна и один полный день отдыха в неделю — это не слабость, а условие, чтобы план выдержать.

---

1. Система полного покрытия

Заведи таблицу по каждой теме:

Предмет	Блок	Тема	Статус	Дата старта	Контроль	Ошибки	Повтор

Статусы темы:

• 0 — не начата;
• 1 — разобрал теорию;
• 2 — решаю базовые задачи;
• 3 — решаю экзаменационные задачи, 80% без подсказок;
• 4 — стабильно решаю на пробнике и при повторении.

Тема считается закрытой только на 3–4, а не после просмотра видео.

Четыре прохода по каждой теме:

1. Теория + 5–8 базовых задач.
2. Экзаменационные задачи.
3. Контрольная на время: 10–15 задач, цель — 80%.
4. Повтор через 2 недели и через 2 месяца: по 5–10 задач.

Правило интенсивности: не больше 2 новых тем в неделю по математике, 1–2 по физике, 1 по русскому. Лучше меньше новых тем, но все доведены до статуса 3. Иначе матрица будет красивой, а знаний не будет.

---

2. Недельный график

Предмет	Часы в неделю	Как
Профильная математика	5–6	3 занятия: 2 по 90 мин, 1 по 60 мин
Физика	4	2 занятия по 90 мин или 3 по 60 мин
Русский язык	3	2–3 занятия по 60 мин
Пробник + разбор ошибок	1–2	раз в 1–2 недели
Итого	13–15

В день — не больше двух предметов. Например: понедельник — математика + русский, вторник — физика, среда — математика, четверг — физика + русский, пятница — математика, суббота — разбор ошибок или пробник, воскресенье — отдых.

Шаблон занятия на 90 минут:

• 10 мин — повтор прошлой темы по журналу ошибок;
• 20 мин — теория и разбор примера;
• 45 мин — практика от базовых к экзаменационным;
• 15 мин — разбор ошибок, запись в журнал, одна задача «на завтра».

---

3. Полный чек-лист тем

Сверяй с кодификатором ФИПИ своего года: номера заданий меняются, блоки тем устойчивее.

Профильная математика

• Числа и вычисления: дроби, степени, корни, модуль, логарифмы, тригонометрические значения.
• Преобразования выражений: алгебраические, степенные, логарифмические, тригонометрические.
• Уравнения и системы: линейные, квадратные, рациональные, иррациональные, показательные, логарифмические, тригонометрические, с модулем, смешанные.
• Неравенства и системы: те же типы, метод интервалов, ОДЗ.
• Функции и графики: свойства, преобразования, элементарные функции.
• Производная и интеграл: смысл, правила, касательная, исследование функции, первообразная, площадь.
• Планиметрия: треугольники, четырёхугольники, окружность, площади, подобие, теоремы синусов и косинусов, вписанные и описанные фигуры, векторы, координаты.
• Стереометрия: прямая и плоскость, параллельность и перпендикулярность, углы и расстояния, многогранники, тела вращения, площади и объёмы, сечения, координатно-векторный метод.
• Вероятность и статистика: классическая вероятность, комбинаторика, сложение и умножение вероятностей, условная вероятность, независимость.
• Текстовые задачи: движение, работа, проценты, сплавы и смеси, прогрессии.
• Экономические задачи: вклады, кредиты, оптимизация.
• Теория чисел: делимость, остатки, НОД и НОК, цифровая запись, уравнения в целых числах, оценки.
• Параметры: линейные, квадратные, с модулем, тригонометрические, показательные и логарифмические, графические методы.
• Последовательности и прогрессии.

Физика

• Механика: кинематика, динамика, статика, гидростатика, законы сохранения, механические колебания и волны.
• Молекулярная физика и термодинамика: МКТ, идеальный газ, изопроцессы, уравнение состояния, первое начало, теплота, КПД, влажность, насыщенный пар.
• Электродинамика: электростатика, конденсаторы, постоянный ток, цепи, магнитное поле, сила Ампера и Лоренца, электромагнитная индукция, самоиндукция, энергия магнитного поля.
• Колебания и волны: механические, электромагнитные, переменный ток, колебательный контур, волны.
• Оптика: геометрическая, линзы, волновая, интерференция, дифракция.
• Квантовая физика: фотоэффект, фотоны, атом водорода, постулаты Бора, атомное ядро, радиоактивность, ядерные реакции, законы сохранения.
• Астрофизика: элементы по кодификатору.
• Методы познания: измерения, погрешности, эксперимент, графики, качественные задачи.

Русский язык

• Фонетика и орфоэпия.
• Лексика, фразеология, паронимы.
• Морфемика и словообразование.
• Морфология и морфологические нормы.
• Синтаксис: словосочетание, простое предложение, осложнённое, сложное; синтаксические нормы.
• Орфография: корни, приставки, суффиксы, окончания, НЕ и НИ, слитно/раздельно/дефис, Ъ и Ь.
• Пунктуация: тире, запятая, двоеточие, обособления, вводные, обращения, ССП, СПП, БСП, прямая речь.
• Нормы: орфоэпические, лексические, грамматические, стилистические.
• Речь: текст, средства выразительности, стили и типы речи.
• Сочинение: проблема, комментарий, позиция автора, своя позиция, обоснование, композиция, логика, речевое оформление, грамотность.

---

4. Календарь 10 класса

Это ориентир. Если в школе тема идёт позже, ставь её в ЕГЭ-слот раньше — так и получается опережение на 2–4 недели.

Период	Математика	Физика	Русский
Сентябрь	диагностика; числа, выражения; уравнения	диагностика; кинематика	диагностика; орфоэпия; корни и приставки
Октябрь	неравенства; функции	динамика; статика	пунктуация простого предложения; лексика и паронимы
Ноябрь	производная; графики	законы сохранения; МКТ и газы	суффиксы и окончания; нормы
Декабрь	тригонометрия	термодинамика	сложное предложение; работа с текстом
Январь	показательные и логарифмические уравнения	электростатика; постоянный ток	НЕ и НИ; слитно/раздельно
Февраль	планиметрия	электрические цепи; магнитное поле	синтаксис; структура сочинения
Март	начала стереометрии	электромагнитная индукция; колебания	обособления; комментарий в сочинении
Апрель	вероятность и комбинаторика	повтор электричества; волны	нормы; аргументация в сочинении
Май	текстовые задачи; повтор	повтор механики и термодинамики	повтор орфографии и пунктуации; пробник
Июнь–август	журнал ошибок; 2 пробника	журнал ошибок; 2 пробника	4 сочинения; повтор

К концу 10 класса: все темы школьной программы 10 класса — статус 3; темы 11 класса, которые уже проходили, — тоже 3; остальные занесены в матрицу с датой старта в 11 классе.

---

5. Лето и 11 класс

Лето 10 → 11:

• закрыть журнал ошибок на 80%;
• 2 полных пробника;
• 4 сочинения с разбором по критериям;
• добить слабые блоки, но не начинать всё с нуля.

11 класс:

• Сентябрь–октябрь: повтор 10 класса; интеграл; переменный ток; оптика; повтор орфографии; сочинение.
• Ноябрь–декабрь: вероятность и статистика; экономические задачи; электромагнитные волны; квантовая физика; нормы; пробники каждые 2 недели.
• Январь–февраль: параметры; теория чисел; сложная стереометрия; ядерная физика; астрофизика; сочинение по критериям.
• Март–апрель: полные пробники каждые 1–2 недели, разбор каждого неверного задания с привязкой к теме.
• Май: только повтор, журнал ошибок, тайминг, сочинения. Новых тем не берём.

---

6. Контрольные точки

• Конец декабря 10 класса: темы сентября–декабря — статус 3; 1 пробник; журнал ошибок ведётся.
• Конец мая 10 класса: все темы 10 класса — статус 3; 2–3 пробника; 4–6 сочинений.
• Конец августа: журнал ошибок закрыт на 80%; 2 пробника; 4 сочинения.
• Конец декабря 11 класса: 100% тем матрицы имеют статус не ниже 1; пробники каждые 2 недели.
• Конец февраля: все темы — не ниже 2, сложные — 3.
• Конец апреля: все темы — 3–4; пробники еженедельно.
• Май: поддержание результата.

---

7. Первый месяц по неделям

• Неделя 1: диагностика по трём предметам, матрица, журнал ошибок. Математика — числа и выражения; физика — кинематика; русский — орфоэпия и корни.
• Неделя 2: математика — уравнения; физика — динамика; русский — приставки. Повтор недели 1.
• Неделя 3: математика — неравенства; физика — статика; русский — пунктуация простого предложения. Повтор.
• Неделя 4: математика — функции; физика — законы Ньютона; русский — лексика и паронимы. Мини-пробник по пройденным блокам.

---

8. Что сделать на этой неделе

1. Скачай кодификаторы, демоверсии и спецификации ФИПИ по трём предметам.
2. Создай матрицу тем — сразу все блоки из чек-листа выше.
3. Пройди диагностику: хотя бы по 30–40 минут на предмет.
4. Проставь статусы и выбери две самые слабые темы — с них начнёшь.
5. Поставь в календарь постоянные дни занятий и один день отдыха.

Если скажешь, сколько часов в неделю у тебя реально есть и какие темы уже проходил, я сожму это в календарь по неделям.

Понял: нужен не «плотный», а жёсткий интенсив с гарантией, что ни одна тема не выпадет. Даю другой режим — не пересказ прошлого плана, а система с часами, объёмами и 12-недельным циклом.

1. Сколько это в часах

Режим	Часы/нед	Когда подходит
Интенсив-база	14–15	учебные недели с сильной загрузкой в школе
Интенсив-максимум	18–20	каникулы, окна в расписании, выходные
Красная зона	больше 22	почти всегда ведёт к провалу через 6–8 недель

Второй раз повторяю не для осторожности: прирост даёт не количество часов, а доля времени, когда ты решаешь сам, а не смотришь разбор. В интенсиве держи пропорцию:

• 70% — решаешь задачи;
• 20% — разбираешь свои ошибки;
• 10% — теория.

Для новой темы первая неделя — 40/30/30, дальше выходишь на 70/20/10.

2. Неделя в режиме 19 часов

День	Блок 1 (90 мин)	Блок 2 (90 мин)
Пн	Математика: новая тема	Русский: практика
Вт	Физика: новая тема	Математика: задачи на время
Ср	Математика: задачи	Физика: задачи
Чт	Физика: новая тема	Русский: практика
Пт	Математика: задачи	Разбор журнала ошибок
Сб	Контрольная по темам недели (120 мин) + разбор (90 мин)	—
Вс	Полный отдых	—

Если 19 часов не влезает — режь по одной паре блоков, но не убирай субботний контроль и воскресный отдых. Контроль — это и есть механизм, из-за которого темы не теряются.

3. Объёмы на неделю (проверяемые)

• Математика: 90–110 задач, из них 25 — на время, 10 — из ранее пройденных тем.
• Физика: 45–60 задач, из них 10 качественных и 5 на графики/единицы.
• Русский: 60–80 заданий + 1 сочинение раз в две недели с разбором по критериям.
• Повтор: минимум 15 задач из тем, закрытых 2 недели и 2 месяца назад.

Если объём не выполняется три недели подряд — это не повод давить, а сигнал, что план шире реального времени. Лучше урезать новые темы, чем сломать повтор.

4. Механизм «ни одна тема не выпадает»

1. Матрица по кодификатору. Каждая тема — строка, статусы 0–4 (0 — не начата, 4 — стабильно на пробнике).
2. Правило очереди. Не закрыл тему — она остаётся в очереди и вытесняет следующую новую. Не удаляется никогда, только переносится.
3. Правило трёх недель. Ни одна строка не должна оставаться в статусе 0 дольше трёх недель — иначе она идёт в начало следующей недели вне очереди.
4. Четыре прохода: теория → экзаменационные задачи → контроль на время (80% без подсказок) → повтор через 2 недели и через 2 месяца.
5. Субботний контроль по темам недели. Не сдал 80% — тема не закрыта, повтор в понедельник.

5. 12-недельный цикл

Стартуй с любой недели; темы ставь по школьной программе, а ЕГЭ-слот держи на 2–4 недели впереди школы.

Нед.	Математика	Физика	Русский	Контроль
1	Числа, выражения	Кинематика	Орфоэпия, корни	Диагностика
2	Уравнения	Динамика	Приставки	Мини-тест
3	Неравенства	Статика, гидростатика	Пунктуация простого предложения	Контрольная
4	Функции, графики	Законы сохранения	Лексика, паронимы	Пробник 1
5	Производная	МКТ, газы	Суффиксы, окончания	Контрольная
6	Применение производной	Термодинамика	Нормы	Мини-тест
7	Тригонометрия: формулы	Электростатика	Сложное предложение	Контрольная
8	Тригонометрические уравнения	Постоянный ток	НЕ и НИ, слитно/раздельно	Пробник 2
9	Показательные и логарифмические уравнения	Цепи, магнитное поле	Синтаксис, сочинение: структура	Контрольная
10	Планиметрия	Электромагнитная индукция	Обособления, вводные	Мини-тест
11	Векторы, координаты	Колебания и волны	Сочинение: комментарий	Контрольная
12	Повтор + вероятность	Повтор электричества	Сочинение: аргументация	Пробник 3 + ревизия матрицы

На 12-й неделе — ревизия: все темы цикла должны быть в статусе 3, иначе они уходят в первые недели следующего цикла, а не «забываются».

6. Метрики, по которым видно, работает ли интенсив

• Процент верных в субботнем контроле — цель 80%.
• Число повторяющихся ошибок: должно падать, даже если балл растёт медленно.
• Доля тем в статусе 3+ от всех тем кодификатора — сверху вниз по матрице.
• Скорость: сколько минут уходит на блок заданий, где раньше не хватало времени.

Правило остановки: два пробника подряд без роста или падение — снижаешь новые темы вдвое и две недели работаешь только с журналом ошибок. Это не откат, это ремонт фундамента.

7. Что сделать в ближайшие 3 дня

1. Скачай кодификаторы ФИПИ по трём предметам и занеси все темы в матрицу — даже те, до которых дойдёшь через год.
2. Диагностика: по 40 минут на предмет, без подсказок и учебника.
3. Проставь статусы и выпиши три темы со статусом 0, которые школьная программа уже прошла — это твой первый долг.
4. Собери неделю по шаблону выше и поставь субботний контроль в календарь как обязательную встречу с самим собой.

Напиши, сколько часов в неделю у тебя реально есть и какие темы по математике и физике уже прошли в школе, — сожму этот цикл в календарь по конкретным датам с точными номерами заданий.

Короткий ответ

Базовая лестница повторов для каждой темы:

\[1\ \text{день} \to 3\ \text{дня} \to 7{-}10\ \text{дней} \to 21{-}30\ \text{дней} \to 60{-}70\ \text{дней} \to \text{финальный блок перед экзаменом}\]

И правило сбоя: не сдал повтор — интервал укорачивается вдвое, а не откладывается.

Раньше я писал «через 2 недели и через 2 месяца» — это были только две точки из лестницы. Полная схема ниже.

---

1. Лестница повторов: когда и сколько решать

Повтор	Когда	Время	Объём	Формат
1-й	через 1 день	15–20 мин	3–5 задач	сразу после теории, лучше на следующий день в начале занятия
2-й	через 3 дня	20–25 мин	5–6 задач	базовые + 1 экзаменационная
3-й	через 7–10 дней	30–40 мин	8–10 задач на время	это и есть «контроль», цель 80%
4-й	через 21–30 дней	30 мин	5–8 задач	смешанно с другими темами
5-й	через 60–70 дней	25–30 мин	5–8 задач	ближе к экзаменационному формату
6-й	по журналу ошибок	20 мин	только слабые места	перед экзаменом

Ключевое: повтор — это решение задач с чистого листа, а не перечитывание конспекта. Перечитал — это не повтор, лестница не сдвинулась.

2. Интервалы зависят от типа материала

Что повторяем	Интервалы
Формулы, единицы, определения, орфоэпия	1 → 3 → 7 → 21 → 60 дней, по 5–10 минут
Типовой алгоритм задачи (например, изопроцессы, касательная)	2 → 7 → 21 → 60 дней
Сложные и «понимательные» темы (параметры, стереометрия, электромагнитная индукция)	7 → 21 → 45 → 90 дней, но задачи длиннее
Правила русского языка	1 → 3 → 7 → 21 → 45 дней, короткими подходами
Сочинение	цикл 2 недели: написал → разбор по критериям → переписал проблемные абзацы

По физике и математике интервалы длиннее, потому что навык держится на практике. По русскому — короче: правила и нормы выветриваются быстрее и повторяются дешевле.

3. Что считается повтором, а что нет

Считается:

• решил задачи без подсказок, учебника и разбора;
• смешал темы в одном подходе (интерливинг) — на ЕГЭ задания не подписаны, поэтому тренируй переключение;
• решил на время — с 3-го повтора и дальше.

Не считается:

• посмотрел видео с разбором;
• перечитал конспект или таблицу;
• решил те же самые задачи, ответы которых помнишь (нужны другие номера, тот же тип);
• повтор в тот же день — это не повтор, а продолжение занятия.

4. Правило сбоя

• Меньше 80% на повторе — тема не закрыта: интервал вдвое короче (например, не 21 день, а 10), и она попадает в ближайший разбор ошибок.
• Две неудачи подряд на одной теме — статус в матрице понижается на 1, и тему надо переучивать с теории, а не «дорешивать».
• Три успешных повтора подряд — интервал можно удлинить вдвое, а количество задач на повторе сократить до 3–5.

5. Как это встроить в неделю

Повторы съедают время, и его надо закладывать заранее.

• Бюджет: 25–30% недельного времени — только повтор. При 18 часах это примерно 5 часов в неделю.
• Ежедневный слот: первые 10–15 минут каждого занятия — разминка из задач, у которых подошёл срок повтора. Не в конце занятия, иначе не останется сил.
• Суббота: контроль по темам недели + добивание просроченных повторов.
• Пятница: 60–90 минут на журнал ошибок — это тоже повтор, но по ошибкам, а не по темам.

Простой счётчик: в матрице у каждой темы колонка «следующий повтор» с датой. Просрочка даты — тема идёт вне очереди, как и с правилом трёх недель для статуса 0.

6. Особая точка: последние 3 месяца

• Все темы должны пройти 5-й повтор (60–70 дней) до апреля. Тема, закрытая в октябре и не тронутая до мая, к экзамену почти не держится.
• В апреле–мае новых тем нет: работаешь только по лестнице повторов и журналу ошибок, повторы — в экзаменационном формате и на время.
• Последние 3–4 недели: тема считается живой, если была на повторе не позже чем 3 недели назад.

Если скажешь, какие темы у тебя уже в статусе 3, посчитаю, сколько повторов в неделю у тебя получится и влезает ли это в твои часы.