Тест по предмету «Физ-ра» на тему «Сила»

Что понимают под силой как физическим качеством человека? A. Способность выполнять движения с большой амплитудой B. Способность преодолевать внешнее сопротивление за счёт мышечных усилий C. Способность долго выполнять работу без утомления D. Способность быстро реагировать на сигнал

Какое из перечисленных упражнений относится к силовым? A. Бег на 60 метров B. Наклон вперёд из положения сидя C. Подтягивание на перекладине D. Ходьба на лыжах на 2 км

Какое упражнение развивает силу мышц ног? A. Приседания B. Поднимание туловища из положения лёжа C. Отжимания от пола D. Наклон вперёд у шведской стенки

Какое упражнение развивает силу мышц рук и плечевого пояса? A. Приседания B. Отжимания от пола C. Бег с высоким подниманием бедра D. Упражнения на растяжку

Как правильно дышать во время выполнения силового упражнения? A. Задерживать дыхание на всё упражнение B. Делать вдох в момент наибольшего усилия C. Делать выдох в момент наибольшего усилия D. Дышать только через нос, не используя рот

Что обязательно нужно выполнить перед силовыми упражнениями? A. Заминку B. Разминку C. Упражнения на расслабление D. Дыхательную гимнастику сидя

Что происходит с мышцами при регулярных занятиях силовыми упражнениями? A. Они укрепляются и становятся сильнее B. Они становятся слабее C. Они совсем не изменяются D. Они становятся менее упругими

Какой спортивный снаряд чаще всего используют для силовых упражнений? A. Обруч B. Эстафетная палочка C. Гантели D. Волейбольный мяч

Как правильно увеличивать нагрузку в силовых упражнениях? A. Резко, сразу в несколько раз B. Постепенно, по мере роста подготовленности C. Нагрузку увеличивать не нужно D. Только за счёт увеличения времени отдыха

Что нужно сделать после выполнения силовых упражнений? A. Сразу сесть и отдохнуть без движений B. Сразу перейти к новым силовым упражнениям C. Выполнить упражнения на растяжку и расслабление D. Выпить как можно больше холодной воды