Тест по предмету «Физ-ра» на тему «Выносливость»

1. Что понимают под выносливостью?
   A. способность выполнять работу длительное время без снижения её качества и противостоять утомлению
   B. способность поднимать наибольший вес
   C. способность выполнять движения с максимальной амплитудой
   D. способность точно выполнять движения по заданному образцу

2. Какой вид выносливости преимущественно развивает длительный равномерный бег?
   A. общую
   B. скоростную
   C. силовую
   D. координационную

3. Какое упражнение лучше всего подходит для развития общей выносливости?
   A. бег в равномерном темпе 15–20 минут
   B. прыжок в длину с места
   C. подтягивание на перекладине
   D. наклон вперёд из положения стоя

4. Какая частота сердечных сокращений соответствует умеренной нагрузке при развитии выносливости у школьников?
   A. 90–100 ударов в минуту
   B. 130–150 ударов в минуту
   C. 170–190 ударов в минуту
   D. 200–210 ударов в минуту

5. Что обязательно нужно выполнить перед тренировкой на выносливость?
   A. разминку
   B. задержать дыхание
   C. выпить холодной воды
   D. сразу начать с максимальной скорости

6. Как правильно дышать во время длительного бега?
   A. задерживать дыхание
   B. ритмично, согласуя с шагами
   C. дышать только носом и не выдыхать
   D. делать как можно меньше вдохов

7. Что представляет собой тест Купера?
   A. 12-минутный бег
   B. прыжок в длину с места
   C. подтягивание на перекладине
   D. наклон вперёд из положения стоя

8. Как нужно изменять нагрузку при развитии выносливости?
   A. постепенно увеличивать
   B. резко увеличивать каждый раз
   C. полностью исключать отдых
   D. тренироваться только раз в месяц

9. Какой признак во время занятия указывает на необходимость прекратить упражнение?
   A. лёгкое покраснение лица
   B. сильная одышка и головокружение
   C. небольшое потоотделение
   D. лёгкое учащение пульса

10. Какой вид спорта в наибольшей степени развивает выносливость?
    A. бег на длинные дистанции
    B. прыжки в высоту
    C. метание гранаты
    D. упражнения на брусьях

Ответы

1. A
2. A
3. A
4. B
5. A
6. B
7. A
8. A
9. B
10. A