Тест по предмету «Физ-ра» на тему «зож»
Что понимают под здоровым образом жизни? A. Регулярное посещение спортивных соревнований в качестве зрителя B. Комплекс привычек, укрепляющих здоровье и снижающих риск заболеваний C. Полный отказ от любых физических нагрузок D. Приём витаминов без рекомендации врача
Сколько часов в сутки рекомендуется спать подростку 14–17 лет? A. 4–5 часов B. 6–7 часов C. 8–10 часов D. 12–14 часов
Что обязательно проводится перед основной частью занятия физической культурой? A. Заминка B. Измерение роста C. Дыхательная гимнастика в состоянии полного покоя D. Разминка
Какой принцип закаливания является основным? A. Резкое начало с обливания ледяной водой B. Проведение процедур только в летний период C. Постепенность и регулярность D. Одноразовое применение процедур
Какой режим питания считается рациональным? A. Один плотный приём пищи поздно вечером B. Отказ от завтрака ради снижения массы тела C. Приём пищи только один раз в сутки D. 4–5 приёмов пищи в день в определённое время
Как называют состояние недостаточной двигательной активности? A. Гиподинамия B. Гипертония C. Акклиматизация D. Выносливость
Какое вещество, содержащееся в табачном дыме, вызывает зависимость? A. Кислород B. Витамин C C. Никотин D. Кальций
Что нужно сделать при появлении во время тренировки острой боли или головокружения? A. Продолжать тренировку, увеличивая темп B. Прекратить нагрузку и сообщить учителю или тренеру C. Выпить холодной воды и продолжить занятие D. Не обращать внимания и выполнять упражнение дальше
Что относится к правилам личной гигиены школьника? A. Ежедневный душ и смена нательного белья B. Использование чужой спортивной обуви и полотенца C. Отказ от мытья рук после занятий D. Ношение спортивной формы несколько дней подряд без стирки
Какой показатель позволяет контролировать интенсивность нагрузки во время занятия? A. Длина тела B. Масса тела C. Жизненная ёмкость лёгких D. Частота сердечных сокращений
Ответы
- B
- C
- D
- C
- D
- A
- C
- B
- A
- D
