загадка про кашу геркулец

Краткий ответ: отгадка — «Геркулес», овсяная каша из расплющенных хлопьев овса (пишется именно так: «Геркулес», а не «геркулец»).

Готовая загадка, которую можно использовать:

Это каша из расплющенных овсяных хлопьев. Её варят на молоке, она сытная и даёт силу, а название у неё такое же, как имя древнего силача. Что это за каша?

Как устроена такая загадка (и как придумать свою):

1. Признак «из чего» — овёс, расплющенные хлопья. Это прямо указывает на геркулес, а не на манку или гречку.
2. Скрытая подсказка в названии — Геркулес (Геракл) был силачом, поэтому кашу называют «богатырской». Такая игра слов и делает загадку интересной.
3. Отгадка не называется прямо — иначе загадки не получится: мы описываем предмет, но не произносим слово.

Проверка: в тексте нет слова «геркулес», но все подсказки (хлопья овса, молоко, сила, имя силача) ведут ровно к нему — значит, загадка составлена верно.