Доклад на тему гимнастика с элементами акробатики

Доклад «Гимнастика с элементами акробатики»

Гимнастика — вид спорта и система физических упражнений, развивающих силу, гибкость, координацию и выносливость. К её основным видам относят спортивную, художественную гимнастику и акробатику.

Акробатика (от греч. «акробатес» — «хожу на цыпочках») — раздел гимнастики с упражнениями на равновесие, вращениями, переворотами и прыжками. Акробатические элементы широко включают в уроки физкультуры и тренировки гимнастов.

Основные элементы:

• группировка и перекаты;
• кувырок вперёд и назад;
• стойка на лопатках («берёзка»), стойка на руках;
• «мост» из положения лёжа;
• переворот в сторону (колесо);
• полушпагат, шпагат;
• простейшие пирамиды и поддержки в парах.

Польза: укрепляются мышцы спины и брюшного пресса, формируется правильная осанка, улучшаются вестибулярный аппарат, ловкость и смелость. Занятия учат владеть телом и концентрировать внимание.

Техника безопасности: перед выполнением элементов нужны разминка и разогрев мышц, обязательна страховка учителя или товарища, занятия проводятся на мягких матах. Новые элементы разучивают от простого к сложному.

Вывод: гимнастика с элементами акробатики — доступный и полезный вид физической активности; она гармонично развивает тело и воспитывает настойчивость и дисциплину.