Синтез 1. Порассуждайте, как и почему в организме формируется кислородная задолженность, и как организм стремится ее ликвидировать.

1. Кислородная задолженность возникает при интенсивной работе, когда мышцам нужно больше \(O_2\), чем успевает поступать. Энергия образуется анаэробно, накапливаются лактат и \(H^+\), расходуются запасы АТФ и креатинфосфата. После нагрузки усиленное дыхание и кровообращение, окисление лактата и восстановление его запасов, синтез АТФ и креатинфосфата ликвидируют задолженность.

2. Аэробные виды — длинный бег, лыжи, плавание, велогонки, спортивная ходьба. Анаэробные — спринт, тяжёлая атлетика, прыжки, метания. Смешанные — средние дистанции, единоборства, игровые виды. Однозначно утверждать нельзя: анаэробные нагрузки в основном развивают скорость и силу, аэробные — выносливость, но многое зависит от тренировки, техники и мышечной массы; энергосистемы обычно сочетаются.