Задача Задача №3792038
А
А
заполни
Сверь числа и знаки с фото.
Меню на неделю [Рисунок: слева красное яблоко с листиком и зелёная чашка чая с сердечком; справа тарелка с салатом, огурцами и яйцом; веточки зелени и сердечки]
Таблица. Заголовки столбцов: Завтрак | Обед | Ужин | Перекус. Строки (все ячейки пустые): Понедельник, Вторник, Среда, Четверг, Пятница, Суббота, Воскресенье. [Рисунок: внизу веточки зелени и сердечко]
Краткий ответ
Таблица «Меню на неделю» — 7 строк (дни) × 4 столбца (Завтрак, Обед, Ужин, Перекус). Вот один из вариантов заполнения:
| День | Завтрак | Обед | Ужин | Перекус |
|---|---|---|---|---|
| Понедельник | Овсяная каша с бананом, чай | Овощной суп, куриная котлета с гречкой | Запечённая рыба с овощами | Яблоко |
| Вторник | Омлет с сыром, тост, какао | Борщ, картофельное пюре с котлетой | Творожная запеканка | Йогурт |
| Среда | Сырники со сметаной | Рыбный суп, рис с овощами | Гречка с грибами | Груша |
| Четверг | Гречневая каша с молоком, бутерброд с сыром | Щи, макароны с курицей | Салат из овощей с яйцом | Банан |
| Пятница | Блинчики с творогом | Куриный суп с лапшой, плов | Картофельная запеканка с овощами | Морковные палочки |
| Суббота | Рисовая каша с яблоком | Уха, котлета с пюре | Салат и паровая рыба | Орехи с изюмом |
| Воскресенье | Оладьи с мёдом, чай | Тыквенный суп-пюре, запечённая курица с овощами | Творог с фруктами | Апельсин |
Как заполнять такую таблицу
- Каждый приём пищи — из трёх частей. Основа (крупа, картофель, макароны, хлеб) + белок (мясо, рыба, яйцо, творог, молоко) + овощи или фрукты.
- Завтрак — «запуск» на день: каша, яйца, сырники, бутерброд + горячий напиток.
- Обед — самый плотный: первое (суп/борщ) + второе с гарниром.
- Ужин — легче обеда: овощи, рыба, творог, запеканка.
- Перекус — маленький: фрукт, йогурт, орехи, овощные палочки. Не конфеты и не газировка.
- Разнообразие: не повторяй одно блюдо два дня подряд — так меню не надоедает и рацион получается полнее.
- Реальность: выбирай то, что действительно можешь приготовить и что есть дома.
Проверка
- Все 28 клеток заполнены — по одному блюду на каждый день и приём пищи.
- В каждом дне есть белок и овощи/фрукты.
- Ни одно блюдо не стоит два дня подряд: каши чередуются (овсяная → гречневая → рисовая), супы тоже (овощной → борщ → рыбный → щи → куриный → уха → тыквенный).
- Перекусы разные и лёгкие.
